Wie BMI von Größe und Gewicht berechnen

BMI steht für Body Mass Index . Es ist eine Messung mit Körpergröße und Gewicht , darüber, wie viel Körperfett haben Sie zu berechnen. Männer, Frauen und Kinder BMI zu verwenden, um das Idealgewicht zu beurteilen. Das Ziel ist, einen BMI von 18,5 bis 24,9 haben . Es ist zwar ein gutes Maß für die allgemeine Öffentlichkeit , ist es nicht berücksichtigen Ihre Fitness . Es ist möglich, dass eine Person körperlich fit ( Bodybuilder oder Sportler ) könnte einen BMI , die ihn setzt in der Kategorie Übergewicht haben . Anleitung
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Ihre aktuelle Höhe messen . Sie müssen eine genaue Höhe in Fuß und Zoll . Wenn Sie einen BMI-Rechner , wie eine am National Heart Lung and Blood Institute Website gefunden zu verwenden, würden Sie einfach in Ihre Höhe Stecker in den Rechner. Wenn Sie einen BMI -Tabelle verwenden, können Sie Ihre Körpergröße in Zoll über der linken Seite der Tabelle zu finden wäre . Für die manuelle Berechnungen , konvertieren Sie Ihre Höhe in Zoll . Ein fünf Meter Person ist 60 cm groß.
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Wiegen Sie sich . Um eine genaue Gewicht zu bekommen, verwenden Sie eine Skala , die vor kurzem kalibriert wurde. Zieh deine Schuhe aus und nicht schwere Kleidung zu tragen. Werde bei einer Arztpraxis durch eine objektive Party für Genauigkeit gewogen , wenn Sie möchten . Ihr genaues Gewicht in Pfund in ein BMI-Rechner eingegeben oder über die Spitze eines BMI -Tabelle befinden. Für die manuelle Berechnungen wissen, Ihr Gewicht in Pfund .
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Berechnen Sie Ihren BMI . Sie können Ihre Höhe und Gewicht in einen BMI-Rechner eingeben, um einen BMI bekommen "Nummer ". Sie können auch eine BMI -Tabelle verwenden ( http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/bmi_tbl.htm ) . Um eine Tabelle zu verwenden, finden Sie Ihre Körpergröße in cm auf der linken Seite der Tabelle (vertikale Achse) und Ihr Gewicht in Pfund über den Tisch (horizontale Achse) . Folgen Sie den Ort, wo die beiden Zahlen schneiden auf dem Tisch und schauen Sie sich oben an Ihre entsprechende BMI -Nummer.

Um Ihren BMI manuell berechnen , nehmen Sie Ihr Gewicht in Pfund und 703 ​​multiplizieren . Nun nehmen Sie die Antwort und teilen durch Ihre Körpergröße (Zoll) . Nehmen Sie diese Antwort und teilen durch Ihre Körpergröße (Zoll) wieder für eine endgültige Zahl . Zum Beispiel , eine Person, die 165 Pfund und ist fünf Fuß und sieben Zoll groß würde 165 von 703 multiplizieren, um 115.995 zu bekommen. Dann teilen Sie diese Zahl um 67 auf 1,731.2686 zu bekommen. Dann teilen Sie diese Antwort um 67 wieder auf 25,8 zu bekommen. Der BMI würde etwa 26 sein.
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Vergleichen Sie Ihren BMI Nummer vorgeschlagenen Bereiche . Nach Angaben der National Heart Lung and Blood Institute , einem BMI von weniger als 18,5 gilt als eine zu niedrige Gewicht. Ein BMI zwischen den Bereichen von 18,5 bis 24,9 gilt als Normalgewicht . Ein BMI von 25,9 bis 29,9 ist übergewichtig , während ein BMI größer als 30 gilt als fettleibig .
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Verstehen Sie , was Ihr BMI-Berechnung bedeutet . Je höher der BMI , desto größer Ihre Risiken der gewichtsbezogenen Themen wie Diabetes oder Bluthochdruck. Verringerung der Menge an Körperfett Sie durch Bewegung und Ernährung tragen wird empfohlen. Allerdings, wenn Sie aus der Arbeit die ganze Zeit und haben erhebliche Muskelmasse entwickelt , diese Zahl BMI könnte etwas irreführend sein .