Wie Trinken Sie mehr Wasser auf der Water Retention loswerden

Wassereinlagerungen tritt auf, wenn der Körper hält sich an zu viel Wasser in die Zwischenräume zwischen den Zellen und Geweben. Dies kann symptomlos sein oder führen zu Symptomen wie Blähungen und Schwellungen , vor allem im Gesicht , Bauch, Füße, Knöchel und Beine. Wasserrückhaltevermögen kann auch dazu führen, ein unangenehmes Gefühl von Schwere . Obwohl es scheint logisch anzunehmen, dass das Trinken von zu viel Wasser ist, was bewirkt, dass das überschüssige Wasser in den Geweben des Körpers , können Wassereinlagerungen tatsächlich als Folge der Austrocknung kommen. Das bedeutet, dass mehr Wasser trinken können Wassereinlagerungen zu verhindern. Anleitung
Identifizieren Wie viel Wasser Sie brauchen
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Wiegen Sie sich mit einer Skala , die Ihr Gewicht in Pfund zeigen wird .
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Multiplizieren Sie Ihr Gewicht um die Hälfte , wenn Sie nicht aktiv sind, und um zwei Drittel , wenn Sie eine aktive Person, die Wasser durch Schwitzen verliert regelmäßig .
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Nehmen Sie die Nummer aus Schritt 2 in Unzen, zu entdecken, wie viel Wasser sollten Sie trinken werden an einem Tag. Zum Beispiel würde eine aktive Person, £ 150 wiegt müssen 150 x 2/3 = 100 Liter Wasser .
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Überprüfen Sie Ihren Urin. Wenn Ihr Urin ist farblos oder leicht gelb, trinken Sie eine gesunde Menge an Wasser. Wenn Ihr Urin ist dunkelgelb , müssen Sie Ihre Wasseraufnahme zu erhöhen.
Machen Sie einen Plan , um Wasseraufnahme zu erhöhen
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sicher, dass Wasser zur Verfügung , um Sie überall, wo Sie zu gehen. Trinken während des Tages ist günstiger als gulping Ihre gesamte Tageszufuhrin einer Sitzung.
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Kaufen Sie eine wiederbefüllbare Aluminiumwasserflasche , wenn Sie zu vermeiden, große Summen an Geld für Mineralwasser möchten.

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Bringen Sie ein tragbares Wasserfiltervorrichtungin Ihr Büro , wenn Sie den Geschmack von Leitungswasser nicht mögen. Diese Wasserfilter sind nicht teuer und können in der "Heimat"- Abschnitt von vielen großen Kaufhäusern zu finden.
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Haben Sie ein gutes Wissen, wo Waschräume sind . Während der ersten Woche der erhöhte Wasseraufnahme , werden Sie feststellen, dass Sie öfter urinieren.