Wie man eine Weight- Loss Challenge Set

Abnehmen ist schwierig und oft isolieren . Ein Gewichtsverlust Herausforderung bringt Freunde und Bekannte, die ein paar Pfunde verlieren wollen, aber Unterstützung brauchen , um es zu tun. Es ist einfacher, motiviert, Gewicht zu verlieren, um zu bleiben, wenn Sie in der Gesellschaft von anderen, die das gleiche Ziel teilen. Fügen Sie ein wenig freundlich Herausforderung und Teamgeist - und Gewicht zu verlieren wird Spaß. Anleitung
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Kontakt Freunde, Familien und Kollegen. Fragen Sie, ob sie möchten, Teil der nächsten Gewichtsverlust Herausforderung sein. Machen Sie eine Liste aller Teilnehmer .
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Planen Sie das erste Treffen bei jemandem zu Hause zum Einrichten der Herausforderung. Sammeln $ 10 von jedem Teilnehmer . Pool das Geld , und kaufen Sie einen Gutschein für ein gehobenes Restaurant, das gesunde Essen.
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die Teilnehmer in drei oder vier Teams mit einer gleichen Anzahl von Menschen zu teilen. Tun Sie dies, indem Sie Namen zufällig aus einem Hut.
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Haben die ersten Wiegen. Nehmen Gewicht jeder Person auf einem Diagramm , zusammen mit dem Datum und dem Team sind sie auf .
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Diskutieren Gewichtsverlust Strategien und dienen gesunde Snacks . Stellen Sie eine Zeit für die nächste Sitzung, die in sieben Tagen stattfinden sollen .
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treffen alle sieben Tage ein Wiegen -und Motivations- Sitzung. Diskutieren Übung Strategien , Ernährungsgrundlagen und wie motiviert in jeder Sitzung zu bleiben. Geben Ermutigung zu helfen, jeder Teilnehmer auf Kurs zu bleiben . Nehmen Sie jede Person die wöchentliche Gewichts .
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Planen Sie die letzte Wiegen am Ende der zwei Monate. Tabellarisieren Gesamtgewichtsverlust jeder Mannschaft , und bestimmen Sie das Siegerteam . Präsentieren Sie das Restaurant Gutschein für das Team, das am meisten Gewicht verloren.