Wie P90X Bands Verwenden

P90X ist eine anstrengende home- Fitness-Programm, Ergebnisse garantiert, wenn sie befolgt werden , wie angewiesen. Die P90X Programm setzt die Verwendung von verschiedenen Trainingshilfen , unter ihnen Hanteln. Diejenigen, die sich nicht wohl mit Hanteln oder würden eine Alternative bevorzugen, können sich dafür entscheiden, die P90X Widerstand Bands , auch bekannt als nutzen "B - Linien . " Widerstandsbänder können in einer Vielzahl von Weisen verwendet werden und sind einfach zu bedienen. Anleitung
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Halten Sie das eine Ende des Bandes in der einen Hand und den Griff in die andere. Stecken Sie den Widerstand Band in die Öffnung Kerbe des Griffes . Beim Anschluss der Band auf den Griff , stellen Sie sicher , dass die glatte Teil des Griffs nach oben und dass die offene Seite des Griffes in die entgegengesetzte Richtung .
2

Schlepper auf dem Griff und Band um sicherzustellen, dass die Band sicher ein in der Kerbe eingerastet. Wiederholen Sie die Schritte , um die verbleibende Griff am anderen Ende der Band zu befestigen.
3

Führen Sie die gewünschte Widerstand Band Training mit sanften, kontrollierten und rhythmischen Bewegungen beim Ziehen und Loslassen der Bands.