Wie Körperrahmengrößeprüfen

Menschen mit einem kleineren Körper Rahmen haben in der Regel eine niedrigere Idealgewicht als Menschen mit einer großen Karosserierahmen zu tun. Wenn Sie eine kleine Körper-Rahmen haben , zielen darauf ab, ein Gewicht am unteren Ende des empfohlenen Gewichtsbereich für Ihre Höhe getroffen. Um Ihren Gewichtsbereich zu bestimmen , überprüfen Idealgewicht Rechner oder Tabellen, die online und im Büro Ärzte gefunden. Es gibt zwei Hauptmethoden zur Beurteilung Ihrer Rahmengröße : der " Fingerprobe " und Mess Ihr Handgelenk. Messen Sie Ihr Handgelenk gibt die genauesten Ergebnisse . Was Sie
Maßband
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
Fingertest
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um den schmalsten Teil Wickeln Sie den Mittelfinger und Daumen der rechten Hand Ihre linken Handgelenk .
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Beachten Sie, ob Sie Ihre Finger überlappen , berühren oder nicht berühren.
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Vergleichen Sie Ihre Ergebnisse mit dem Standard. Wenn Sie Ihre Finger überlappen , haben Sie einen kleinen Rahmen . Wenn Sie Ihre Finger berühren , haben Sie ein Medium Rahmen. Wenn Sie Ihre Finger berühren sich nicht , haben Sie einen großen Rahmen . Diese Methode dient nur als Schätzung.
Messen Test
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Messen Sie den dünnsten Bereich des Handgelenks mit einem Maßband .
5 < p > Notieren Sie die Messung in Zoll .
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Vergleichen Sie Ihre Messungen, um eine Standardkarte für die Männer , wenn Sie ein Mann sind . Wenn Sie größer als 5 Meter , 5 Zoll, ein Handgelenk unter 6,5 Zoll heißt, Sie haben einen kleinen Rahmen . Ein Handgelenk unter 7,5 Zoll bedeutet, dass Sie ein Medium Rahmen zu haben, und ein Handgelenk über 7,5 Zoll bedeutet, dass Sie einen großen Rahmen haben .
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Vergleichen Sie Ihre Messungen, um eine Standardkarte für die Frauen, wenn Sie eine Frau sind . Für Frauen unter 5 Fuß , 2 Zoll, ein Handgelenk unter 5,5 Zoll bedeutet, dass Sie einen kleinen Rahmen haben . Ein Handgelenk unter 5,75 Zoll bedeutet, dass Sie mittel -Rahmen haben . Ein Handgelenk über 5,75 Zoll bedeutet, dass Sie einen großen Rahmen haben . Für Frauen zwischen 5 Fuß , 2 Zoll und 5 Fuß , 5 Zoll, ein Handgelenk unter 6 Zoll, bedeutet, dass Sie einen kleinen Rahmen haben . Ein Handgelenk unter 6,25 Zoll bedeutet, dass Sie ein Medium Rahmen zu haben, und ein Handgelenk über 6,25 Zoll bedeutet, dass Sie einen großen Rahmen haben . Bei den Frauen höher als 5 Meter , 5 Zoll, ein Handgelenk unter 6,25 Zoll bedeutet, dass Sie einen kleinen Rahmen haben , ein Handgelenk unter unter 6,5 Zoll bedeutet, dass Sie ein Medium Rahmen zu haben, und ein Handgelenk über 6,5 Zoll bedeutet, dass Sie einen großen Rahmen haben .