Wie richtige Gewicht für die Höhe berechnen

Nach Angaben der American Council on Exercise , einfach ideale Gewichtsschätzungbenötigt drei Faktoren : Geschlecht, Größe und Rahmengröße. Ermitteln Sie Ihr Idealgewicht gibt Ihnen eine Vorstellung von der durchschnittlichen Zahl, die ein gesunder Mensch von Körpergröße , Bildgröße und Geschlecht sollten wiegen. So können Sie bestimmen, ob Sie gewinnen , verlieren oder Gewicht , um eine gesunde Figur zu erhalten müssen. Eine kurze Gleichung wird Ihnen helfen, Ihr Idealgewicht zu finden. Was Sie
Maßband
Weitere Anweisungen
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Messen Sie, wie groß Sie sind zwar nicht das Tragen von Schuhen oder Socken Bedarf . Halten Sie das Maßband von der Rückseite der Ferse an die Spitze des Kopfes und das Ergebnis in Zoll. Um eine genaue Messung zu erhalten , ist es hilfreich, einen Freund zu bitten, Sie zu unterstützen.
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Finden Sie, Ihren Körper Baugröße durch Umwickeln Daumen und Zeigefinger um den dünnsten Teil des Handgelenks . Wenn Sie Ihre Finger berühren sich nicht , ist Ihre Rahmengröße groß ist, wenn sie gerade noch berühren , haben Sie ein Medium Rahmen und wenn sie sich überlappen , ist Ihre Rahmengröße klein. Wenn Ihre Größe ist 60 Zoll oder weniger, diesen Schritt überspringen.
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Notieren Sie, wie viele Zentimeter über fünf Meter (60 Zoll) Sie sind. , Wenn Sie weniger als oder genau 60 Zoll , schreiben Sie . " 0"
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Multiplizieren Sie die resultierende Zahl auf der Grundlage Ihres Rahmengröße sind wenn Sie eine Null geschrieben , diesen Schritt überspringen. Wenn Sie eine kleine Körper-Rahmen haben , vermehren sich durch fünf , wenn Sie eine mittlere Rahmen zu haben, mehrfach um sechs , und wenn man einen großen Rahmen , mehrfach von sieben haben .
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legen 115 (männlich) oder 100 (weiblich) auf die resultierende Zahl, Null wird Ihre resultierende Zahl , wenn Sie zu Fuß oder unter fünf sind . Dies ist Ihr ideales Gewicht , basierend auf Ihre Körpergröße .