Wie Verlangen nach Zucker Pause

A ist Zucker Begierde ein zwanghaftes Bedürfnis nach süßen Speisen zu konsumieren. Laut Nancy Appleton und GN Jacobs, Autoren von " Suicide von Sugar ", wird Ihr Körper haben natürlich das Verlangen nach Zucker , wenn Ihr Blutzuckerspiegelsinken. Allerdings, wenn das Verlangen nach Zucker beginnen, mehr häufig vorkommen , kann es mit Ihrer Ernährung und Lebensweise stören. Durch kleine Änderungen können Sie Heißhunger bremsen und brechen Ihrem Körper die Sucht. Anleitung
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Essen Sie eine Füllung, gesundes Frühstück , jeden Tag zu beginnen. Wenn Sie morgens aufwachen , Ihr Körper den Blutzuckerspiegel niedrig sind und man die Energiespeicher wieder aufzufüllen . Laut Kathleen Desmaisons , Autor von " Die Zucker -Süchtigen Gesamt Recovery Program ", diejenigen, die nicht frühstücken sind viel eher auf zuckerhaltige Lebensmittel zu essen , wenn sie hungrig Vormittag zu fühlen beginnen. Breakfasts in der Faser halten Sie Gefühl voll länger und wird Ihr Blutzuckerspiegel höher zu halten , die Abwehr das Verlangen nach Zucker . So wird beispielsweise Stahl geschnitten Haferflocken oder ein Gemüse, Omelett mit Vollkornbrot Ihrem Körper genügend Faser geben, um das Verlangen nach Zucker zu kämpfen.
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essen ein Stück Obst , wenn Sie eine plötzliche Zucker Begierde zu erleben. Die Früchte sind von Natur aus süß , mit einem gesunden und unverarbeitete Zucker. Während Sie immer noch eine Ihren Körper mit Zucker , dieses Sie entwöhnen die verarbeiteten Zucker in Süßigkeiten und Limonade gefunden. Halten Sie frisches Obst oder zuckerfreien Obstkonserven , rund um Ihr Haus oder am Arbeitsplatz zum Naschen , wenn einer Zucker Begierde Streiks .
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Halten Sie Ihren Körper vollständig von Wasser über den Tag trinken . Wasser wird halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit und halten Sie Ihren Magen voller Gefühl , der Abwehr weg Verlangen nach Zucker . Laut Jacob Teitelbaum MD und Chrystle Fiedler, Autoren der "Beat Zucker Addiction Jetzt", sollten Sie mindestens acht 8 Unzen trinken. Gläser Wasser pro Tag , um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und das Verlangen nach Zucker zu minimieren. Halten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen zu allen Zeiten , regelmäßige Wasserverbrauch zu fördern.
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Nehmen Sie ein Multivitamin-Präparat , um Ihren Körper gesund zu halten. Nach Angaben der American Council on Exercise kann ein Nährstoffmangel erhöht das Verlangen nach Zucker verursachen. Multivitamine versorgen Ihren Körper mit den Nährstoffen, die Sie vielleicht aus Ihrer täglichen Ernährung fehlen. Nicht nur wird diese Hilfe Kampf Verlangen nach Zucker , aber unter ein Multivitamin, verbessern die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers.