Wie man einen riesigen Bauch Get

Bauch Gewichtszunahmeist nicht schwer , erfordert aber Planung über die Plätzchen isst und die Vermeidung der Turnhalle. Genetische Make-up , Lifestyle und Körpertyp zu bestimmen , wo Ihr Körper weist überschüssiges Fett . Obwohl den ganzen Körper an Gewicht zunehmen müssen , um Ihren Bauch Größe zu erweitern, können bestimmte Strategien Gewicht Lagerung speziell in Ihr Mittelteil zu verbessern . Kalorienquellen und Lebensstil kann sowohl beschleunigen Bauchfettspeicherung . Absichtlich Gewichtszunahme in Ihr Mittelteil ist riskant, aber wenn Sie bestimmt auf Ihre Bauchtaschehinzu , das Verständnis der Ursachen und Faktoren, die mit Gewichtszunahme verbunden wird dazu beitragen, maximieren Sie Ihre Bauch Größe . Anleitung
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mehr High- Fett-Kalorien als Sie essen . Ein Überschuss an Kalorien aus jeder Quelle erhöht die Fettreserven , aber nach den National Institutes of Health, stark verarbeitete Lebensmittel mit hohem Fett- , Zucker -und Natrium Gewicht zu erhöhen am schnellsten . Beispiele für gute Bauch - Erweiterung verarbeitet Lebensmittel sind fettreiche Mittagessen Fleisch wie Mortadella oder Salami, Kuchen, Obst Brot, Vollfettfleischstückeund Sahne -Saucen oder Dressings wie Ranch oder saure Sahne. Restsitzermöglicht Ihrem Körper, überschüssiges Fett und Kalorien speichern.
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Trinken Sie mehr Alkohol. A 2005 Studie im International Journal of Obesity veröffentlicht widerlegt den Mythos, dass nur Bier führt zu einem " Bierbauch ". Forscher an der University College Medical School in London fanden heraus, dass Personen, die 21 oder mehr Einheiten Alkohol pro Woche getrunken hatten einen erhöhten Taillenumfang unabhängig davon, ob der Alkohol war Bier, Wein, Spirituosen oder Cocktails. Obwohl alle Probanden gewonnen Bauch Gewicht, diejenigen, die drei oder mehr Bier pro Tag tranken zeigte besonders signifikanter Anstieg der Taillenumfang .
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weniger Schlaf . A 2010 niederländische Studie ergab, dass die Anzahl der Stunden Kinder schliefen war umgekehrt proportional zu ihrer Körpermasse-Index zusammen. Eine frühere Studie in Japan an der Niigata University School of Medicine im Jahr 1996 festgestellt, dass japanische Schichtarbeiter hatte einen höheren Taillenumfang als ihre Tagesarbeitskollegen, trotz ähnlicher Ernährung und Bewegung Therapien . Unzureichende Schlaf belastet den Körper und erhöht die Produktion von Cortisol, ein Stresshormon , das bezogenen regelt auch die Fettverdauung . Überschüssiges Cortisol im Körper fördert Gewichtszunahme.