Wie man Gewicht verlieren für Fußball

Fußball Spieler neigen zu mager sein , und wenn Sie gehen, um am Sport Beteiligten zu erhalten , werden Sie sicherstellen, dass Sie in guter körperlicher Verfassung sind , zu konkurrieren möchten. Sich selbst in Form Ihre Leistung zu erhöhen und senken Sie Ihre Chance , sich zu verletzen im Training oder einem Spiel. Spielsportarten ist ein guter Weg, um in Form zu bleiben , vor allem , wenn Sie Gewichte heben und langweilig finden. So oder so , ist es wichtig , eine Art von Bewegung in Ihren normalen Routine gehören , egal ob Sie ein Hardcore- Konkurrenten sind oder einfach nur spielen auf einem Fußball-Team zum Spaß. Anleitung
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Jog für lange Zeiträume. Das Spiel der Fußball beinhaltet viel laufen , so müssen Sie komfortable auszuüben , diese Art von Energie zu sein, bevor Sie Ihre erste Spiel zu beginnen. Einfach zu Fuß , auch schnell zu Fuß , werden Sie für den Energie Sie werden auf während ein Fußballspiel läuft aufwendet, werden nicht vorbereiten . Arbeiten im Hinblick auf Joggen für eine Weile , ohne sich umständlich und völlig außer Atem . Alternative Joggen mit Sprints , besser bereiten Sie sich auf Feldzeit .
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Integrieren Sie Bewegung in jedem Bereich Ihres Lebens, die Sie können. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Muskeln , Sie Kalorien zu verbrennen. Wählen Sie die Treppe über den Aufzug. Parken Sie Ihr Auto in einem weit entfernten Parkplatz , so dass Sie einen längeren Spaziergang zu haben. Nehmen Sie Ihr Fahrrad , wenn man irgendwo in der Nähe statt mit dem Auto .
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Praxis und Teilnahme an Fußballspielen . Während Sie vielleicht nicht treffen sich jeden einzelnen Ihrer Gesundheit und Fitness-Ziele , bevor Sie das Feld zu nehmen , beim Sport ist ein effektiver Weg , um nicht nur in Form zu bleiben , sondern auch , um in Form zuerst.
4 < p > Essen Sie nahrhafte Lebensmittel . Zwar mag es verlockend, nicht , um schnell Gewicht zu verlieren essen, Ihr Körper tatsächlich braucht Nahrung , um als Brennstoff zu nutzen und zu verbrennen Körperfett. Wenn Sie diese Energie in Form von Nahrung nicht bekommen , wird Ihr Körper Ihre Muskeln in Energie umzuwandeln , um Ihren Körper zu unterstützen. Wenn Sie nicht genug essen , können Sie denken, dass Sie Fett zu verlieren, wenn Sie tatsächlich verlieren Muskeln . Integrieren Sie Obst, Gemüse, mageres Eiweiß und Vollkorn Kohlenhydrate in der Ernährung , sowie gesunde Fette, wie Olivenöl, und alle natürlichen Erdnussbutter. Unkraut aus verpackten Lebensmitteln , Fast Food und zuckerreicheProdukte . Auch , trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag .