Wie mit dem Rauchen ohne Gewichtszunahme Quit

Wenn die meisten Raucher das Rauchen betrachten sie oft Sorgen über Gewichtszunahme. Die durchschnittliche Drückeberger kann ein paar Pfund zu gewinnen, aber wenn Sie bereit sind , können Sie möglicherweise zu vermeiden, gewinnt an Gewicht überhaupt. Es ist wahr , dass das Rauchen verbrennt Kalorien , aber man kann die gleiche Menge an Kalorien während des Tages zu verbrennen indem Rauchen mit einer gesünderen Aktivität. Ihre Lunge , Arterien und Herz wird es zu schätzen wissen , so dass die früher Sie die Gewohnheit zu kicken , desto besser. Keine Angst vor einer übermäßigen Gewichtszunahme; mit der richtigen Vorbereitung und Hingabe , werden Sie Ihre Gesundheit zu verbessern und das Rauchen . Anleitung
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Sie sich vorbereiten , bevor Sie verlassen. Pick-up ein paar gesunde Snacks aus dem Supermarkt wie Obst, Cut-up- Gemüse und Nüsse . Versuchen Sie zu vermeiden, meinen Süßigkeiten, Chips oder Kekse. Sie können die Notwendigkeit, statt eine Rauchpause fressen fühlen , so gehen für die gesunde Knabbereien . Zuckerfreien Kaugummi kann auch hilfreich sein .
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Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft Ihrem Körper, sich voll zu fühlen , und Sie werden weniger wahrscheinlich an der Süßigkeiten Teller holen oder nehmen eine Tüte Chips , wenn Sie sich voll sein . Tragen Sie eine Flasche Wasser mit sich herum wird Ihnen auch etwas , um auf statt einer Zigarette zu halten.
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Beginnen tut eine körperliche Aktivität , bevor Sie zu verlassen, wie Gehen oder Radfahren. Wenn Sie von gelegentlich ersetzen Ihre Zigarette nach dem Essen mit einem After-Dinner- Spaziergang in der Nachbarschaft beginnen, werden Sie ersetzen nicht nur die Notwendigkeit einer Zigarette , aber Sie werden auch Gewichtszunahme zu vermeiden durch das Verbrennen von Kalorien beim Gehen.
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Sie zurück zum Rauchen gehen nicht, wenn Sie eine leichte Gewichtszunahme bemerken. Die meisten Leute werden nur gewinnen ein paar Pfund in der Anfang, und die Gewichtszunahme wird nach der Zeit aufhören . Werden mehr aktiv, wenn Sie ein paar Pfunde mehr schleicht sich auf Sie aufmerksam. Nehmen Sie längere Spaziergänge , kleinere Portionen zu essen , gesunde Lebensmittel zu essen und , wenn nötig , versuchen ein Nikotin-Kaugummi oder Pflaster .