Wie Wasser Gewicht in Herren verkleinern

Wasserrückhaltevermögen bei Männern ist in der Regel relativ einfach zu behandeln, da die Menschen nicht die hormonellen Flüsse , die häufig dazu führen, Wasser Gewicht bei Frauen zu erleben. Obwohl Wasserretention kann zu ernsthaften medizinischen Problemen in den Nieren oder Herz bezogen werden, ist es in der Regel die Folge von schlechter Ernährung oder Lebensstil . Durch ein paar Anpassungen , um Ihre kulinarischen Praktiken , werden Sie wahrscheinlich feststellen, eine Abnahme der Wasser Gewicht. Dies kann sowohl Ihre Gesundheit und Aussehen zu verbessern . Anleitung
1

Reduzieren Sie die Menge von Salz in der Ernährung. Salz ist ein bekannter Täter von Wasser Gewicht und ist weit verbreitet in vielen unserer Lebensmittel. Anstelle der Zugabe extra Salz , Ihr Abendessen , versuchen Sie ein anderes Gewürz. Vermeiden Sie Fast Food , da sie eine extrem hohe Natriumgehalt hat.
2

Trinken Cranberry-Saft . Es ist eine natürliche Diuretikum, das die Nierenfunktion stärkt und fördert eine gesunde Ausscheidungsorgane .
3

Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag , kann zu Austrocknung tatsächlich zu Wassereinlagerungen. Ihr Körper wird halten alles, was Sie trinken, wenn es denkt , dass es nicht genug Wasser . Ersetzen Sodaverbrauch mit Wasser , da Limonaden enthalten Natrium und andere Chemikalien, die Retention verursachen .
4

Wählen Sie ein gutes Multivitamin , das hoch ist an den Vitaminen A und C. Beide werden Sie von Wasser Gewicht gewinnt verhindern .
5

Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum. Alkohol stört die Art und Weise Ihr Körper Nahrung verarbeitet und Flüssigkeiten. Da Ihr Körper interpretiert sie als ein Gift, das es braucht, um zu entfernen, wird Alkohol Präzedenzfall für die Ausscheidung über alles andere zu nehmen, einschließlich Wasser . Dies kann zu Blähungen führen .
6

Reduzieren Sie Ihren Zuckerkonsum . Eine Ernährung mit viel Zucker kann Ihren Insulinspiegel erhöhen , was dazu führen Sie zu Natrium behält. Dies wiederum wird zu Wasser Gewicht führen .
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in Übungen, die Ihre Waden und Oberschenkel geben, ein Training zu engagieren. Da die Schwerkraft bewirkt, dass Wasser im Körper nach unten zu bewegen , endet oft beibehalten Flüssigkeit in den Beinen und Füßen. Die Ausübung dieser Bereiche wird das Blut fließt und hilft, Wasser nach oben zu bewegen , die für die Verarbeitung.