Wie zu 10 Pfund Wasser Gewicht zu verlieren

Wenn Sie nach einem Weg suchen , um zu springen beginnen Ihre Ernährung und motivieren Sie sich , verlieren zehn Pfund Wasser Gewicht wird eine relativ einfache Möglichkeit, es zu tun. Wassergewicht ist das Übergewicht , die Ihren Körper herumträgt das hat nicht in Fett umgewandelt worden , und deshalb kann es schnell verloren. Es ist der Grund, dass Sie leichter sind am Morgen, wenn Sie auf die Waage , als man in der Nacht zuvor waren . Die Methoden für das Verlieren diese zehn Pfund kann nicht aufrechterhalten werden oder auf die zusätzlichen Pfunde Sie verlieren möchten angewendet , aber sie werden für die ersten zehn zu arbeiten. Anleitung
1

beseitigen Zucker und Mehl . Loswerden von Zucker fast selbstverständlich. Dies bedeutet, dass Sie alle Arten von Süßigkeiten und Junk-Food , sowie Backwaren, Pizza und Gebäck zu vermeiden.
2

Legen Sie bis auf Kohlenhydrate nur durch Gemüse. Jeder muss irgendeine Form von Kohlenhydraten , um sie Energie, um es durch den Tag zu geben, damit auf dieser Diät sollte man darauf achten , viel Gemüse zu essen. Jede Mahlzeit sollte nur Gemüse , insbesondere Grün-und Blatt diejenigen , für etwa eine Woche oder bis Sie das Gewicht zu verlieren bestehen . Vermeiden Cracker , Brot , Brezeln und Getreide und andere Stärken wie Reis und Kartoffeln.
3

Beginnen Sie jeden Tag mit einem Frühstück und halten Sie Ihre Mahlzeiten klein. Statt der üblichen drei Mahlzeiten haben fünf kleinere. Lassen Sie niemals sich selbst zu hungrig , oder Sie werden anfällig zu brechen Ihrer Ernährung sein . Halten Sie einige Karotte oder Sellerie-Sticks auf der Hand zu fressen , wenn Sie glauben, Ihr Magen Grollen .
4

Bleiben hydratisiert . Obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag , müssen Sie viel Wasser , um das Wasser zu trinken , Gewicht zu verlieren . Halten Sie eine Flasche Wasser auf Sie und viel trinken den ganzen Tag.
5

Übung für mindestens 30 Minuten pro Tag. Beiseite Zeit für einen echten Bewegungspause , wie eine halbe Stunde Radfahren, Laufen , Wandern oder beim Sport , aber halten Sie sich aktiv für den Rest des Tages als auch. Lauft die Treppe hinauf , um das weiter Telefon oder Park am Ende des Parkplatzes zu beantworten. Nehmen Sie Ihre Kinder draußen für ein Spiel von Tag und halten Sie sich bewegen , so viel wie möglich.