Wie man eine Matrix Laufband betreiben

Laufbänder können Sie für einen Spaziergang oder einen Lauf , ohne das Haus zu verlassen oder ins Fitnessstudio gehen . Die Matrix T5x Laufband ist eine kommerzielle Laufband mit einem 60 -Zoll mit 22-Zoll- Lauffläche, die eine harte Wachs reversible Deck hat . Der Steigungsbereich des Laufbandes von 0 bis 15 Prozent , und der Geschwindigkeitsbereich von 0,5 bis 12 Meilen pro Stunde. Die Konsole des T5x ist ein Punktmatrix- LED . Die Maschine hat eine Ein-Knopf- Schnellstart- Funktion, und die Lauf-oder Walking-Programm können on-the -fly neu programmiert werden. Anleitung

1 Drücken Sie die Taste Quick Start, dann das Handbuch Programmtaste . Drücken Sie Wählen oder warten Sie fünf Sekunden , und drücken Sie Start. Das Laufband wird bei 0,5 Stundenmeilen mit 0 Prozent Steigung zu beginnen. Wählen Sie die Zeit Ihres manuelles Training mit den Pfeiltasten . Drücken Sie Auswählen, dann starten . Wählen Sie den Neigungsgrad des Trainings mit den Pfeiltasten . Drücken Sie Auswählen, dann starten . Um die Kalorien verbrennen Sie zu berechnen, geben Sie Ihr Gewicht mit den Pfeiltasten . Drücken Sie Auswählen, dann starten .
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Drücken Sie die Programm-Taste , um ein Workout-Programm zu wählen. Zum Beispiel, wenn Sie die Programm-Taste drücken , bis Rollen erscheint, dann drücken Sie Wählen , gefolgt von Start, wird diese zu Fuß oder auf sanften Hügeln laufen zu simulieren. Wählen Sie die Trainingszeit mit den Pfeiltasten , und drücken Sie anschließend Wählen Sie anschließend Start. Stellen Sie den Neigungsgrad für das Training mit den Pfeiltasten , und drücken Sie anschließend Wählen Sie anschließend Start. Geben Sie Ihr Gewicht mit den Pfeiltasten , und drücken Sie anschließend Wählen Sie anschließend Start.

3 Drücken Sie die Ziel HR -Taste, um ein Herzfrequenzprogramm zu wählen. Sie sollten die Herzfrequenz -Brustband verwenden, wenn Sie ein Herzfrequenz- Programm auszuführen , so dass die T5x können Ihre Herzschläge pro Minute zu überwachen. Wählen Sie die Zeit Ihres Programms mit dem oben und unten Pfeile . Wählen Sie Ihr Alter mit den Pfeiltasten . Wählen Sie den Prozentsatz der maximalen Herzfrequenz mit Hilfe der Pfeiltasten. Diese Zahl sollte zwischen 50 und 80 Prozent liegen. Wählen Höchstgeschwindigkeit /Elevation , um die Geschwindigkeit oder Höhe , die Sie in der Herzfrequenz -Programm verwenden möchten. Stellen Sie sowohl mit dem oben und unten Pfeile . Drücken Sie Start.