Wie Körperfettanteil mit einem Maßband messen

Viele wenden sich der Körperfettanteil zu helfen, festzustellen, ob sie gesund sind. Körperfettanteil ist der Anteil von Fett, für wie viel ein Mensch wiegt ausmacht. Grundsätzlich ist der Anteil durch Teilen des Gewichts von Fett in einem Individuum durch ihr Gesamtgewicht bestimmt. Das Verständnis der Körperfettanteil wird Ihnen helfen, gesund und erreichbare Ziele Gewichtsverlust und Ihnen helfen, einen gesünderen Lebensstil zu leben. Was Sie
Maßband Brauchen
Körperfettrechner
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Ihre Schuhe ausziehen , und gerade stehen mit den Fersen an der Wand. Messen Sie Ihre Körpergröße mit einem Maßband . Es ist einfacher, jemand anderes dies zu tun , anstatt sich selbst zu haben . Schreiben Sie die Höhe auf einem Stück Papier.
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Schritt weg von der Wand und stehen bleiben gerade. Bewegen Sie Ihre Füße etwa 4 Zentimeter auseinander. Legen Sie das Maßband in der Mitte der rechten Hüfte und wickeln Sie es um die Hüfte , bis das Maßband trifft das andere Ende . Schreiben Sie den Hüftumfang auf einem Stück Papier.
3

Messen Sie die breiteste Stelle der Wade , die in der Regel in der Mitte zwischen den Knöchel und Knie . Nehmen Sie die Messung entweder im Sitzen oder im Stehen. Schreiben Sie die Messung auf dem gleichen Stück Papier.
4

Stellen Sie Ihre Füße mindestens 12 Zentimeter auseinander , und messen Sie die breiteste Stelle des Oberschenkels. Messung des Handgelenks , indem das Bandmaß in der Senke zwischen der Hand und dem knochiger Teil des Handgelenks. Messen Sie um den Hals. Schreiben Sie alle Messungen auf dem gleichen Stück Papier.
5

Geben Sie die Messungen in ein Online- Körperfettrechner . Verwenden des Rechners ist kostenlos, aber vielleicht benötigen Registrierung eine E -Mail-Adresse auf der Website. Sie geben jede der Messungen in einer separaten Box auf dem Rechner , und die Website zeigt an, wo jede Messung gehen sollten. Drücken Sie die Schaltfläche "Berechnen" einmal fertig , und die Website wird den Körperfettanteil berechnen.