Wie mein Körper Wasser speichert, Stop

Wassereinlagerungen tritt aus vielen Gründen, aber die häufigsten sind das prämenstruelle Syndrom , Schwangerschaft , Übernatriumaufnahmeund verschiedenen gesundheitlichen Problemen . Wasserrückhaltevermögen kann zu Gewichtszunahme sowie geschwollene Hände, Füße und Beine verursachen. Sie müssen möglicherweise eine dauerhafte Veränderung in Ihrem Lebensstil zu machen , um Ihren Körper von überschüssigem Wasser zu befreien, aber oft ist es genug, um einige vorübergehende Änderungen vorzunehmen. Wenn Sie anhaltende Probleme mit Wassereinlagerungen , sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Möglichkeit einer zugrunde liegenden , mehr ernstes medizinisches Problem . Anleitung
1 Ausreichende Wasserzufuhr können Wassereinlagerungen zu entlasten.

Trinken Sie viel Wasser . Einer der häufigsten Gründe für die Wasserrückhaltung nicht ausreichend Wasseraufnahme. Wenn Sie trinken weniger als acht bis 10 Gläser Wasser pro Tag , kann Ihr Körper Wasser zurückzuhalten, um auszugleichen. Übergewichtige Menschen sollten mehr
trinken , verbrauchen 1/2 Unze Wasser pro Kilogramm Körpergewicht.
2 Vermeiden Sie Salz , Ihren Körper von Wasser zu halten stoppen.

Vermeiden Sie übermäßige Natriumzufuhr ; überprüfen Natriumspiegel auf Lebensmitteletiketten . Verarbeitet und vorverpackten Lebensmitteln sind in der Regel viel Natrium enthalten , so bleiben Sie ganze, frische Lebensmittel, die Sie sich vorbereiten .
3 Fitnesstraining kann dazu beitragen, Wassereinlagerungen.

Übung mindestens drei mal pro Woche für 30 Minuten, um Wassereinlagerungen zu vermeiden. Übung hilft Ihrem Körper spülen überschüssige Natrium und Wasser durch Schweiß , Urin und schnelle Atmung .