Wie Körperfettanteil mit Hautfalten Berechnen

Ein üblicher Weg, um eine Person, Körperfettanteil zu bestimmen, ist durch Messung seiner Hautfalten . Dies wird durch Verwendung einer Hautfaltenlehre , die Dicke an sieben verschiedenen Punkten auf der rechten Seite des Körpers zu messen geführt . Die Messungen werden dann in eine Formel, die eine Schätzung einer Person Körperfett , bezogen auf ihr Alter und Geschlecht gibt eingetragen. Zwar ist es möglich, eigene Messungen in drei Orten stattfinden , ist es einfacher und genauer , jemand anderes Ihre Maße nehmen an allen sieben Körperstellen . Was Sie
Hautfalten- Bremszangen
Bleistift
Papier
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Mit dem Daumen und Zeigefinger , um die Haut auf der Seite befindet sich kneifen des Körpers, ein paar Zentimeter nach unten aus der Achselhöhle. Pinch tief genug Fett, aber nicht so tief zu bekommen, dass Sie kneifen Muskel. Ziehen Sie die Hautfalte heraus fest , damit es gemessen werden kann.
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Klemmen Sie die Hautfalte Bremssättel auf die Hautfalte , eine Messung in Millimetern zu bekommen.
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schreiben die . Hautfaltenmessungauf dem Papier für die Zukunft
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Wiederholen Sie diesen Vorgang bei jeder Messstelle , einschließlich : auf dem Bauch über dem Kamm des Beckenknochen ; auf dem Bauch neben dem Bauchnabel ; Mitte der Brust; Mitte der Oberschenkel ; Mitte Trizeps ; und unter dem Rand des Schulterblattes .
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Geben Sie jede Zahl in das entsprechende Feld in der Online-Rechner in diesem Artikel im Abschnitt Ressourcen gefunden. Geben Sie in das Alter , Gewicht und Geschlecht der Person gemessen wird , zusammen mit , wie viele Körperstellen gemessen werden . Nachdem Sie auf die Schaltfläche Berechnen , der Körperfettanteil , zusammen mit anderen Informationen, werden in der Spalte auf der rechten Seite der Seite angezeigt werden.