Formel zur Wie berechnen Ideal Gewicht

Wenn Sie eine Diät -und Bewegungsprogramm beginnen , beginnen mit einem Ziel . Dieses Ziel könnte ein gewisses Gewicht , die Sie erreichen wollen , eine Reihe von Zoll Sie möchten, oder ein Fitness Meilenstein zu verlieren. Auf dem Weg , hilft es, Mini-Ziele , halten Sie motiviert und Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben eingestellt . Wenn Sie im Sinn haben ein Ziel, Gewicht, müssen Sie bestimmen, ob dieses Ziel realistisch ist durch die Berechnung des idealen Körpergewicht . Dies kann durch die Bestimmung Ihrer niedrigsten Idealgewicht und Ihren höchsten Idealgewicht , die einen gesunden Bereich schafft geführt werden. Was Sie brauchen
Rechner
Maßband
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Messen Sie Ihre Körpergröße in cm. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Fuß , 8 Zoll groß sind , Ihre Körpergröße in Zoll würde 68 Zoll sein.
2

das Quadrat Ihrer Körpergröße oder multiplizieren Sie Ihre Höhe von selbst aus. Zum Beispiel, wenn Sie 68 cm groß sind , Ihre Höhe squared unter 4624 (68 x 68 ) sein .
3

Ihre minimale Idealgewicht berechnen durch Multiplikation Ihre Höhe -squared Anzahl von 0,0263 . Zum Beispiel, wenn Sie 68 cm groß sind , berechnen Sie Ihre Mindestidealgewichtmit der Gleichung 4.624 x 0,0263 = 121,6 £ .
4

Ihre maximale Idealgewicht berechnen durch Multiplikation Ihre Höhe -squared Anzahl von 0,0354 . Zum Beispiel, wenn Sie 68 cm groß sind , berechnen Sie Ihre Mindestidealgewichtmit der Gleichung 4.624 x 0,0354 = 163,7 £ .
5