Wie man Gewicht in 6 Tage ohne Drogen zu verlieren

Egal, ob Sie eine Hochzeit oder ein Klassentreffen kommen , müssen Sie , um Gewicht zu verlieren - und schnell. Wenn Diät-Pillen machen Sie vorsichtig sein , es gibt viele natürliche Tricks , die Ihnen helfen , die Pfunde fallen schnell . Der einzige Haken ist , dass eine Ernährung , wie das ist nicht nachhaltig auf lange Sicht , aber es wird Ihnen die Ergebnisse, die Sie wollen in der Woche. Anleitung
1

mit einer kleinen Mahlzeit , wie ein Joghurt oder Frucht-Smoothie mit Wasser als Basis , die erhalten, Ihren Stoffwechsel gehen Beginnen Sie Ihren Tag, aber werden Sie nicht belasten .

2

Legen Sie bis auf Blattgemüse . Machen Sie Ihre Mahlzeit Salat zum Mittag-und Abendessen. Verwenden Sie eine fettfreie oder fettarmen Dressing und enthalten nur Gemüse, das ähnlich niedrigen Kalorien sind , wie Gurken , Paprika und Karotten.
3

Trinken Sie viel Wasser . Halten Sie eine Flasche Wasser mit Ihnen zu allen Zeiten. Wenn Sie einen Schmerz Hunger zu fühlen, nehmen einen großen Schluck Wasser , um sicherzustellen, dass das Problem nicht nur Durst.
4

alles Mast aus der Nahrung wie Snacks Schneiden , Süßigkeiten , Brot, Pasta, Pizza und auch gesunde Fette wie Avocados und Nüsse
5

Snack auf Obst und Gemüse, wie Karotten und Sellerie -Sticks, und überspringen Sie den Dip. .
6 < p > Übung so viel wie möglich . Mehr als eine Stunde pro Tag wird nicht empfohlen, es sei denn, Sie ein Athlet in der Ausbildung sind , nur eine Stunde von schweren Herz-Kreislauf wird eine Menge Fett und Kalorien zu verbrennen.
7

Essen Sie Gemüse wie Ihre Kohlenhydrate statt Körner wie Pasta und Cracker. Während unter normalen Umständen , werden sie nicht ausreichend Energie liefern , sie enthalten genügend Kohlenhydrate zu halten Sie sich für die Woche und sie sind in Fett und Kalorien viel niedriger.