Wie man Körperfett messen Vom Wasser

Ihr Körperfettanteil ist einfach der Prozentsatz des Körpergewichts , die aus Fett besteht. Wenn Sie wiegen 200 £ . , Zum Beispiel, und haben 10 Prozent Körperfett , dann wird Ihr Körper besteht aus 20 lbs. von Fett und 180 lbs. von Muskelmasse wie Knochen -, Muskel- , Organ- Gewebe und Flüssigkeiten . Es gibt mehrere Methoden, um Körperfettanteil zu messen. Derjenigen , die Technik, die als hydrostatische Wiege oder Unterwasserwiegen bekannt ist, wird als die genaueste . Da es einige spezialisierte Ausrüstung erfordert , ist es auch eine komplexe Methode . Was Sie brauchen
Nasenklemme
Spirometer
Edelstahl- Wiegetank
Unterwasser Maßstab montiert Stuhl
Unterwasserskala
Weitere Anweisungen
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die Person auf einer regulären Skala wiegen , seine Trockengewicht zu bestimmen. Notieren Sie sich diese Nummer, da werden Sie in einer Berechnung zu einem späteren Zeitpunkt mit in den Prozess.
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schätzen die Person, die Restvolumen , das die Menge der in der Lunge verbleibende Luft ist , nachdem er die meisten Luft atmet er möglicherweise können. Um das Restvolumen zu messen, müssen Sie zunächst die Vitalkapazität der Person , die die Menge der Luft , er kann maximal ausatmen ist . Die Maßeinheit für die Liter . Die Schätzungen für die Vitalkapazität sind 4,8 Liter für Männer und 3,1 Liter für Frauen. Die Schätzungen für Restvolumen sind 1,2 Liter für Männer und 1 Liter für Frauen.
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Legen Sie eine Nasenklammer auf die Person , das Mundstück des Spirometers in den Mund und haben ihn maximal ausatmen um seine Vitalkapazität zu messen. Führen Sie zwei oder drei Versuche und verwenden Sie die höchste Lautstärke die Spirometer Aufzeichnungen . Multiplizieren Sie die Vitalkapazität der Person von 0,24 für Männer und 0,28 für Frauen , um das Restvolumen zu bestimmen.
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Lassen Sie die Person auf spezialisierte Sitz der Wiegeeinrichtung sitzen und atmen die Luft aus seinen Lungen . Senken Sie ihn in den Wiegetank , bis sein Körper unter Wasser liegt. Die Person muss bewegungslos bleiben, während der Computer des Unterwasser- Waage wird eine Lesung auf seiner Unterwassergewicht .
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die Person, die Körperdichte unter Verwendung der Messungen , die Sie bisher aufgenommen haben, berechnen . Verwenden Sie die folgende Formel : Körpergewicht = Trockengewicht /[ ( (Trockengewicht - Nassgewicht) /Wasserdichte ) - RV - 0,1 ]
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Berechnen Sie den Körper der Person Fettanteil mit der Zahl, die Sie . für seinen Körper Dichte berechnet . Verwenden Sie die folgende Formel , die aufgerufen wird, die Siri Gleichung : Körperfettanteil = ( 495 /Körperdichte ) - 450