Wie man die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich benutzen schätzen

Schätzung der Menge der Kalorien, die Sie täglich verwenden können helfen zu überwachen und anzupassen Ihre Aktivität entsprechend. Kalorien , die Sie brennen hängt von bestimmten Faktoren wie Gewicht, der Ebene der Bewegung und andere Aktivitäten, die täglich durchgeführt werden . Im Allgemeinen, wenn eine höhere Intensität der Übung durchgeführt wird, wird mehr Energie verbraucht , was zu mehr verbrannten Kalorien. Sie können die Menge an Kalorien , die Sie mit einem Kalorienrechner brennen zu schätzen. Was Sie
Pen
Papier Brauchen
Timer
anzeigen Weitere Anweisungen
1

Zeit sich dabei eine Tätigkeit oder jede Art von Bewegung . Stellen Sie einen Timer oder einfach notieren Sie sich die Zeit, als Sie begonnen haben.
2

Schätzen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie täglich mit einem Kalorienrechner zu verwenden. Geben Sie Ihr Gewicht in das Feld " Gewicht " .
3

Suchen Sie die Aktivität, die Sie taten, und geben Sie die Anzahl der Minuten , dass es dauerte, bis sie in den " Minutes" -Box zu tun.

4 Klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen" . Die geschätzte Menge an Kalorien, die Sie verwendet, wird automatisch zu füllen. Sie können dies als Richtlinie, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu verwenden.