Suchen Sie nach Inspiration von Empowerment von Frauen , die ihre Kurven zu ihrem Vorteil nutzen . Selbst wenn Sie in Ihrem Kopf , dass diese Modelle in der Zeitschrift Vogue sind ungesund dünn , ist es einfach für Ihre Perspektive zu bekommen, verzerrt , wenn Sie diese Bilder mit realistischer diejenigen nicht ausgleichen müssen . Denken Sie J.Lo , Beyonce, Marilyn Monroe - Frauen, deren Kurven nicht nur nicht behindern , sondern definiert ihre Sex-Appeal
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Crunch die Zahlen und bestimmen eine gesunde Gewichtsbereich für Sie. . Sie können Ihren Body-Mass- Index oder BMI berechnen , indem Sie Ihr Gewicht in Pfund durch Ihre Körpergröße in Zentimeter im Quadrat , dann multipliziert mit 703 . Oder schließen Sie einfach Ihre Zahlen in eine der vielen Online- BMI-Rechner . Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) einen idealen Bereich als zwischen 18,5 und 24,9 . Sie werden überrascht sein zu erfahren, wie viel Variation noch so gesund qualifiziert sein --- und wie ungesund dünn viele Modelle und Prominente sind .
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Verlagern Sie Ihr Fokus von Ärgern über , wie Ihr Körper aussieht ist , was es tun kann, erstaunt . Während Lauf ist große Übung für Gewichtskontrolle, anstatt sich auf ein Ziel zu vergießen Pfund , überlegen, wie erstaunlich die Handlung selbst ist . Genießen Sie Aktivitäten wie Tanzen oder lachen , umarmen oder Spinnen herum, bis Sie schwindlig . Und gesetzt Fitness-Ziele auf der Grundlage physikalischer Leistungen , wie läuft ein Rennen 5K oder Salsa tanzen lernen , anstatt die Anzahl der Kalorien in denen diese Tätigkeiten zu verbrennen.
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Tragen Sie Kleidung , die passen und flacher. Sie verstecken sich hinter nicht langweilig Baggy- Shirts und Kleider . Stattdessen gehen für einige Begeisterung und wählen Sie Elemente, die Ihre Kurven zeigen , auch in Fett Mustern und Farben. Suchen Sie nach einer Passform, die sowohl komfortabel als auch schmeichelhaft ist --- Kleidung, die zu klein oder zu groß ist, kann nur rufen Sie die Aufmerksamkeit auf Mängel Figur, während eine perfekte Passform strahlt Selbstvertrauen aus .
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Stummschalten des inneren Kritiker mit positiven Affirmationen Ihrer wert. So viel von unserem Selbstbild , negative Wahrnehmungen , die wir von uns selbst gebunden. Machen Sie einen Punkt , um sich von der positiven erinnern --- auch wenn Sie auf eine Liste und kleben Sie es auf Ihrem Badezimmerspiegel zu machen. Wenn Sie sich gut über dich , es zeigt !
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Seien Sie eine Inspiration für jemand anderes. Nicht viel ist so inspirierend wie jemand anderes zu dir , vor allem wenn Sie ein Elternteil sind oder verbringen Sie Zeit um junge Kinder. Beweisen Sie durch Ihre eigenen Handlungen und Einstellungen, die Sie zufrieden mit Ihren Kurven sind , und diese Botschaft wird mitschwingen. Sie können sogar das Image eines anderen Körpers zu steigern , mit Ergebnissen, die ein Leben lang halten konnte .
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