Wie man Körperfett- Test mit Messschieber

Körperfett ist ein wichtiges Werkzeug bei der Bestimmung Gesundheitszustand einer Person. Messungen können mit der Verwendung von Bremssätteln , einem Instrument, das Falten der Haut ergreift erfolgen. Messschieber im Preis von preiswerten Kunststoff-Modelle zu sehr technischen Geräte , sondern eine Studie, die im "Journal of Science und Medizin im Sport" veröffentlicht zeigte die Kunststoffsättelkönnen ebenso wirksam Messungen liefern . Die gleiche Studie zeigte Hautfaltenmessungenpsychologisch nicht schädlich sein , und das Verfahren ist einfach genug, um von den meisten siebten Grader genau durchgeführt werden . Was Sie
Fat -Bremszangen
Maßband
Pen
Papier
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Fragen Sie die Person, die gemessen aufstehen gerade mit den Füßen zusammen . Weisen Sie den Teilnehmer auf ihre Schultern entspannen und lassen die Arme bequem zu hängen an ihren Seiten . Alle Messungen sind auf der rechten Seite des Körpers , wenn möglich.
2

Mark Hautfaltenmessstellenauf Männer mit einem Augenbrauenstift oder andere temporäre Kennzeichnung Gerät. Hinweis drei Standorten : diagonal zwischen der Fläche unter der Brustwarze und Achselfalte; vertikal auf der Vorderseite der Oberschenkel, auf halbem Weg zwischen der Hüfte und des Knies ; und vertikal 1 -Zoll- lateral der Bauchnabel. Verwenden Sie ein Maßband um die halbe Punkte bestimmen
3

Verwenden Sie einen temporären Marker zu beachten, Messstellen auf Frauen : . Vertikal auf der Rückseite des Oberarms auf halbem Weg zwischen der Schulter und Ellenbogen ; diagonal auf dem Kamm des Darmbein ; und vertikal auf der Vorderseite der Oberschenkel, auf halbem Weg zwischen der Hüfte und Knie. Berechnen halb Punkte mit einem Maßband.
4

Greifen Sie das Hautfalte mit Daumen und Zeigefinger der linken Hand gemessen. Setzen Sie den Bremssattel senkrecht zum Körper mit den Sattelkissen1/4 Zoll von Daumen und Zeigefinger .
5

Lassen Sie die Wahl des Bremssattels . Warten ein bis zwei Sekunden . Lesen Sie die Wählscheibe auf die nächste 1/2 mm.
6

Nehmen Sie sich mindestens zwei Messungen an jedem Standort . Solange fortsetzen, bis die Messungen sind innerhalb von 1 mm voneinander an jedem Standort. Notieren Sie die Ergebnisse auf dem Papier nach jeder Messung .