Wie man Gewicht zu gewinnen, wenn ein Baby

Die Mehrheit der Schwangerschaft Gewichtszunahme aus dem Baby selbst , Plazenta, Blut und anderen Fruchtwasser , mütterlichen Körper Fette als auch das Gewicht der Gebärmutter. Ein Baby ist ein willkommenes Geschenk für die meisten Mütter ; jedoch, wenn das Gewicht vor der Schwangerschaft weniger als optimal ist , Gewichtszunahme ist eine Notwendigkeit für die Mutter und die Gesundheit des Babys. Anleitung
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mit Ihrem Gynäkologen sprechen vor Antritt Ihrer Gewichtszunahme Regime. Körper-und Gesundheitspflege Jede Frau ist anders, und nach Ihrem Arzt die Beratung ist Voraussetzung einer erfolgreichen Schwangerschaft.
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Start essen kleinere Portionen von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen im Laufe des Tages an Stelle von großen Mahlzeiten mit hohem Stärken nur einige Male pro Tag. Essen größere Mahlzeiten könnte , wie der beste Weg zu sein, aber gutes Essen mehrmals am Tag wird es dem Baby, um eine kontinuierliche Versorgung mit Nährstoffen zu erhalten sowie zu erleichtern eine stetige Gewichtszunahme , wie von Ihrem Arzt verordnet.

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Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an den Vitaminen C und D jeweils morgens um dem Baby seine benötigten Mineralien und Vitamine. Lebensmittel wie Bananen, Orangen , Äpfel und gesunde Salate sind ausgezeichnete Nahrungsquellen , um die regelmäßigen Frühstücksmenü hinzufügen. Vermeiden Sie fehlende Morgen Mahlzeiten. Skipping Frühstück könnte Ihnen ein paar zusätzliche Minuten am Morgen , aber der Mangel an Nahrung für das Baby könnte Sie veranlassen , um mögliche Übelkeit und Schmerzen später an diesem Tag oder in der Nacht zu erleben.
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Getränke Milchshakes, fruchtige Smoothies und leichte Snacks essen jeden Tag und Nacht vor dem Bett. Dies wird auf die Pfunde zu packen , während Sie schlafen und damit das Baby sich nieder und voll genug , um von der Durchführung Hunger -induzierte Purzelbäume um 2 Uhr

verzichten