Wie gesund zu essen Thai Food Während Essen und Trinken

Thai-Küche , für reiche Zutaten und robust, würzigen Aromen bekannt ist, kann in den Vereinigten Staaten erworben werden. Obwohl Thai-Gerichte sind oft mit frischen Zutaten , enthalten bekannte Gerichte oft gebratene Fleisch und anderen Mast Zutaten . Wenn Sie auf Ihr Gewicht , müssen Sie sich der verwendet wird, um Ihre bevorzugte Thai-Gerichte zubereiten Zutaten. Bei sorgfältiger Planung , jedoch können Sie erleben Sie die kulinarischen Köstlichkeiten Thai-Küche ohne aufwändige zusätzliche Angebote und ungesunde Kalorien. Anleitung
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Sortieren fettarme Vorspeisen wie frische Thai Sommerrollen . Sommerrollen werden mit frischen , knusprigen Zutaten wie Gurken , Salat und Kräutern hergestellt und in Reis -Wrapper gedämpft, anstatt gebraten. Thai Restaurants servieren " Satay " Fleisch, Fleisch vom Grill ohne Öl , die durch süße oder würzige Saucen Tauch begleitet werden können . Sie können auch bestellen Salate, anstelle von Mast Suppen. Der bekannte geschreddert Papaya-Salat enthält Karotten und Kräutern. Thai grünen Mangosalat enthält rohes Mangos und Schalotten . Beide Salate verwenden, eine fettfreie Kalk Vinaigrette .
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Vorspeisen mit gebratenem Fleisch, Nudeln , Kokosmilch und Erdnüssen überspringen . Um auf der gesünderen Seite können Cashew- Huhn zu bestellen , da die Schale enthält rohe Nüsse , die gesunde Fette wie Omega-3- Fettsäuren aufweisen. Sie können auch gesunde Vorspeisen bestellen von der vegetarische Teil des Menüs , wie Gemüse rühren in Knoblauch gebraten oder gedämpft Meeresfrüchte. Für Gerichte, die Kokosmilch und Erdnüssen enthalten , sagen Sie dem Kellner, dass Sie nicht wie Zutaten, um Ihre Schale zugegeben wollen und fragen Sie nach alternativen , fettarmen Zutaten.
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Dessert vermeiden. Leider gibt es keine Möglichkeit, um die Kalorien in der berühmtesten Desserts Thai-Küche ist , Klebreis mit Mango, die mehr als 500 Kalorien pro Portion enthält , und gebratene Eis zu bekommen. Um Ihren süßen Zahn nach dem Abendessen zu zügeln , bestellen ein Glas Thai Eistee , Anis -Geschmack schwarzer Tee mit Kondensmilch , die rund 200 Kalorien pro Portion enthält gesüßt.