Wie nach 06.00 Uhr essen, um Gewicht zu verlieren

Essen eine große Mahlzeit für das Abendessen und dann Naschen auf Süßigkeiten , Nüsse, Popcorn oder andere High- Carb-Lebensmittel beim Fernsehen kann wirklich packen auf dem Pfund . Wenn Sie zu Bett mit einem Magen voller kalorienreiche Lebensmittel zu gehen , wird Ihr Körper nicht vollständig verdauen die Nahrung . Stattdessen ist Snack auf Gemüse, Low-Carb- Chips oder kalorienarmen Joghurt Pfund nach 18.00 Der Abend schmelzen , wenn der Körper nach unten von einem Tag bei der Arbeit oder in der Schule Wicklung. Es sei denn, Sie arbeiten in der Nachtschicht und Ihre Stunden umgekehrt, bleiben Sie weg von kalorienreiche Lebensmittel in der Nacht und halten mit leichten Snacks. Was Sie brauchen und
Salat
Mageres Fleisch
Low- Zucker -Dressing
Diät Fruchtgetränk oder Wasser
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Ernährung vermeiden eine kalorienreiche Mahlzeit mit stärkehaltige Lebensmittel wie Kartoffeln , Reis oder Nudeln, nach 18.00 Uhr nach 6 Uhr, beginnt der Körper eine Kette von Ereignissen , die jeder Diät ins Trudeln setzen können. Wenn ein High-Carb Mahlzeit eingenommen wird Insulin freigesetzt , um den Zucker entgegenwirken und wird dann als Fett gespeichert. So umgehen Sie die Speicherung von Fett in den Abendstunden , essen ein Abendessen nach 06.00 Uhr , die einen Salat mit niedrigen Zucker- Dressing und ein mageres Fleisch wie Huhn enthält . Diese Art der Mahlzeit wird Hunger zu unterdrücken und zu verstoffwechseln besser als stärkehaltige Lebensmittel während der Körper schläft. Wenn Sie Ihr Abendessen vor 06.00 Uhr essen , sondern genießen Naschen später in der Nacht, wählen Snacks wie Karotten-Sticks , Ernährung Bonbons oder einem hart gekochten Ei bevorzugen .
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Essen Sie ein Frühstück mit Obst , Getreide und Protein. Versuchen Sie, ein Ei, Pfirsichscheiben und eine Seiten Weizen Toast. Zu Mittag essen mageres Eiweiß , Obst, Gemüse und Obst eine Diät Drink. Wählen Sie Lebensmittel , die im Laufe des Tages zu erfüllen, so dass Essen oder Naschen nach 18.00 Uhr noch eine große Anzahl von Kalorien enthalten.

3 Stellen Sie einen Kaloriengrenzenach 6 Uhr, oder füllen eine kleine einmal Platte mit zulässigen Lebensmittel. Der Körper in der Lage, gesunde Lebensmittel über Nacht zu verdauen, und Sie werden am Morgen hungrig . Nicht überspringen Frühstück , da dies führt zu schlechten Ernährungsgewohnheiten und zusätzlichen Kalorien im Laufe des Tages .
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Vorsicht beim Essen vor dem Schlafengehen . Essen kalorienreiche , Zucker gefüllte Lebensmittel nach 06.00 könnte zu schlaflosen Nächten führen . Einige fettreiche Lebensmittel und Alkohol können dazu führen, Verdauungsstörungen , Unruhe und Alpträume. Ihr Körper braucht Zeit, um Nahrung zu verdauen , bevor er völlige Ruhe zu ermöglichen.