Wie man ein gesundes Körpergewicht zu bestimmen

Der Body-Mass- Index, BMI , ist eine einfache Methode zur Bestimmung Ihrer gesunden Gewichtsbereich . BMI setzt Körpergröße und Gewicht , um den Anteil von Fett eine Person sollte im Körper aufrechtzuerhalten bestimmen. Ein BMI von 18,5 bis 24,9 Prozent gilt als normal. Die Aufrechterhaltung eines Gewicht über Ihren gesunden Gewichtsbereich bringt Sie zu einem höheren Risiko für Krankheiten wie Bluthochdruck, Typ-2- Diabetes, Herzerkrankungen , Schlaganfall und bestimmte Krebsarten . Was Sie brauchen
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Besuchen Sie das National Heart , Lung and Blood Institute "Body -Mass-Index -Tabelle. "

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Suchen Sie den "Normal"- Position an der Spitze der Tabelle. Beachten Sie die Spalten " Normal" sind unverschattet , während die Spalten " Übergewicht " unmittelbar rechts sind grau unterlegt.
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Suchen Sie die Spalte "Höhe" auf der linken Seite des Diagramms. Blättern Sie nach unten und finden Sie Ihre Körpergröße in Zoll. Schreiben Sie die erste Zahl in der Zeile für Ihre Körpergröße .
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über die Zeile für deinen Höhe, um die letzte Zahl in der "Normal "-Bereich zu finden. Notieren Sie diese Nummer . Die beiden Zahlen, die Sie geschrieben haben, stellen Sie Ihr gesundes Gewicht in Pfund. Ihr Gewicht sollte nicht unter der ersten Nummer -bzw. überschreiten die zweite.