Wie Belly Fat Steigern

Bei der Suche nach Ihrem Bauchfett zu erhöhen , können Sie die Herausforderung durch den Konsum von kalorienreichen Lebensmitteln , Essen größere Portionen weniger häufig , weniger trainieren , essen und später ändern, was Sie essen zu bewältigen. Anders als Gewicht zu verlieren , gewinnen Bauchfett erfordert, dass Sie zu verlangsamen, mehr essen und essen weniger gesunde Nahrung, als man es bei der Aufrechterhaltung einer gesunden Lebensweise . Anleitung
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Steigern Sie Ihre Kalorienzufuhr . Dies kann durch den Verzehr von größeren Mahlzeiten über den Tag , die auch weniger gesund sind, durchgeführt werden. Ersetzen Sie beispielsweise einen Salat und Saft für das Mittagessen mit einem Cheeseburger und Soda.
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Beenden Sie das Training . Lauf-und andere Herz-Kreislauf -Aktivität Sie normalerweise tun, vermeiden. Um Bauchfett zu erhöhen , müssen Sie Aktivitäten, die helfen, Fett zu verbrennen zu vermeiden.
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Essen drei große Mahlzeiten am Tag und breitete sie so weit wie Sie können. Stellen Sie sicher, zu essen, bevor Sie zu Bett gehen , wird Ihr Betrag von Bauchfett zu erhöhen , weil Ihr Körper keine Zeit zu verbrennen die Kalorien haben - so die Kalorien Fett gespeichert zu werden. Denken Sie daran, viele Kohlenhydrate und Fette essen, wie sie sind schwierig zu verbrennen , wenn Sie vermeiden Übung. Nahrungsmittel mit hohem Fett sind Pizza, Burger , Vollmilch, Eis. Kohlenhydratreiche Lebensmittel sind Bagels, weißer Reis und Bohnen . Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie spät ins Bett gehen - das wird gewinnen Bauchfett zu helfen

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