Wie man Körperfett Mit Tuch Maßband

Mess Ihr Körperfett mit einem Gewebeband kann helfen, den Unterschied zwischen Wissen Sie Ihr Körpergewicht und etwas zu tun, es zu ändern , und vernachlässigen Ihr Fitness-Niveau und potentiell gefährliche Entwicklung Gesundheitsfragen. Was macht eine gesunde Menge an Körperfett ist in Bezug auf Ihr Alter. Nach dem Anne Collins Website , ein Fitness - basierte Website , die jünger Sie sind, desto weniger Menge an Körperfett Sie haben sollte, um als gesund werden. Mit Gewebeband, Gleichungen und andere Fitnessgeräte können Ihnen helfen, Ihr Körperfettanteil herausfinden . Was Sie
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sich auf einer Personenwaage wiegen und messen Sie Ihre Taille mit dem Maßband wenn Sie ein Mann sind . Nehmen Sie das Gewebeband und wickeln Sie es um den schmalsten Teil der Taille. Schreiben Sie Messung in Zoll mit dem Band gemacht.
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Wiegen Sie sich und messen Sie Ihre Taille, Hüften, Unterarm und Handgelenk, wenn Sie eine Frau sind . Nehmen Sie das Gewebeband und wickeln Sie es um den schmalsten Teil der Hüfte. Sie können jeden Bereich Ihres Unterarm und Handgelenk messen. Schreiben Sie die Messungen, die Sie auf dem Gewebeband zu lesen.
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Ihre magere Körpergewichtberechnen mit Hilfe der folgenden Gleichung . Bei einem männlichen , ist die Gleichung : ( 1.082 X Ihr Gewicht ) - ( 4.15 X Ihr Taillenumfang ) + 94.42 . Für eine Frau, ist die Gleichung : ( 0,732 X Ihr Gewicht ) - ( 0,157 X Ihr Taillenumfang ) - ( 0,249 X die Größe Ihrer Hüften ) + ( X 0,434 Unterarm Größe) + (die Größe Ihre wrist/3.14 ) + 8,987 .
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Verwenden Sie Ihre mageren Körpergewicht zu Körperfettanteil berechnen. Die Formel lautet: (Gesamtgewicht - mageren Körpergewicht ) X 100/your Gesamtgewicht

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