Wie Wider Fatty Foods

Wenn Ihr fällt es schwer, fette Speisen zu widerstehen, sind Sie nicht völlig die Schuld. Ein Juni 2010 NBC Nightly News Report zeigte die Lebensmittelindustrie entwirft Mast-und verarbeiteten Lebensmitteln Wunsch der Verbraucher , mehr zu essen auslösen . Dies umfasst die Injektion von Lebensmitteln mit Zucker und Öle und machen Mast Lebensmittel kleiner, so dass sie schnell fertig sind. Während Versuchungen Mastfutter kann nie ganz verschwinden , ist es möglich , sich zu wehren und dem Drang widerstehen in. Anweisungen geben
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Nehmen Sie sich Zeit zu überlegen, ob Sie wirklich hungrig sind. Konzentrieren Sie sich auf die Herkunft der Wunsch, die Nahrung zu essen. Ein Wunsch, der aus dem Magen stammt , ist ein Zeichen des Hungers ; der Erwägung, dass eine rein mentale Wunsch ein Verlangen . Vermeiden Sie das Essen in Reaktion auf eine psychische Begierde.
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auf den Grund Sie Lust auf die Mast Lebensmittel Fokus . Vielleicht sind Sie gelangweilt und brauchen nur etwas zu tun ; oder vielleicht sind Sie traurig und mit Essen als einen Weg, damit umzugehen. Bestimmen Sie die Ursache und einen anderen Weg finden , um den Bedarf zu befriedigen. Stehen Sie auf und tun Sie etwas körperlich oder geistig anspruchs zur Bekämpfung der Langeweile. Rufen Sie einen Freund oder etwas tun, erhebend , die nicht Lebensmittel zur Bekämpfung Traurigkeit beinhaltet.
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nicht sofort geben in der Begierde. Nehmen Sie sich Zeit , um die Lebensmittel, die Sie für den Tag gegessen haben, erinnern . Denken Sie darüber nach , ob Sie wirklich brauchen die fetthaltige Lebensmittel oder ob Sie zufrieden sind und nicht das Einzelteil nicht brauchen .
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Platz in Ihrer Küche , um Sie über den Grund, warum Sie vermeiden das Essen erinnern. Legen Sie Bilder von sich selbst , Freunde und Familienmitglieder , Fitness- Modelle oder Prominente, die Sie Ziel Körper-Typ haben . Denken Sie an die Wirkung der Mast Lebensmittel auf Ihren Körper und Ihre Ziele. Denken Sie über den Bereich, den Sie sind besonders anfällig für Gewichtszunahme und sich vorstellen, die fetthaltige Lebensmittel verursacht Gewichtszunahme in diesem Bereich.
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gesündere Versionen der fetthaltigen Lebensmitteln , wonach Sie suchen . Suchen Sie nach Rezepten, die für gesündere Zutaten wie Apfelmus anstelle von Ölen anrufen. Halten Sie gesunde Snacks zur Hand, um auf , wenn sich ein Verlangen setzt in.
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Sie Mast Lebensmittel Sie nicht widerstehen können leicht verfügbar machen nicht knabbern . Die Lebensmittel, die in Ihrem Hause, im Auto oder im Büro bei der Arbeit nicht halten . Vermeiden Sie Lebensmittelgeschäft Gängen und Snackautomaten , wo diese Lebensmittel , wenn überhaupt möglich bestückt. Wenn Sie den Mast Lebensmittel kaufen, kaufen den kleinsten Teil zur Verfügung.