Wie Fett loszuwerden Gewonnene Nach Lipo

Nach der Schmerz , Stress, Wiederherstellungsprozess und die Kosten der Fettabsaugung, gewinnt wieder die Pfunde kann entmutigend sein . Doch nach Dr. Yates, ein Board-zertifizierten plastischen Chirurgen aus Utah, die verbesserte Form des Körpers wird immer noch nach einer Fettabsaugung bleiben, auch wenn die Pfunde wieder kommen oder Sie mehr als vorher wiegen. Außerdem , sagt er, kann das Gewicht leicht mit einer guten Ernährung und Bewegung Plan verloren. Anleitung
1

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem gesunden Frühstück , um Ihr Stoffwechsel gehen und fühlen sich angezogen . Eine gute Wahl sind Vollkorn-Toast , Rührei, eine Schüssel mit Kleie Flocken mit gehackten Früchten oder einem Fruchtshake .
2

Ausübungsrecht nach dem Frühstück, wenn Ihre Arbeit Tag ermöglicht es , um Kalorien zu verbrennen und Fett. Die optimale Trainingsdauer liegt zwischen 30 und 60 Minuten Cardio , um Fett zu verbrennen.
3

Trinken Sie viel Wasser den ganzen Tag. Bleiben feuchtigkeitsspend hält von Überernährung und regt den Körper , so dass sie produktiver und aktiv sein.
4

Snack auf gesunde , fettarme Lebensmittel, wie Gemüsesticks , Obst, eine kleine Handvoll Nüsse, einige Vollkorn Müsli oder ein Joghurt.
5

Essen Sie ein leichtes Mittagessen , wie einem großen , grünen Salat, eine Gemüsesuppe oder einem gegrillten Gemüsepackung .
6 < p > Make -Dinner , die meist Gemüse, mit einer Low- Fett- Protein wie Huhn oder Lachs, und eine ganze Getreidestärke , wie Pasta . Das Gemüse in Anspruch nehmen sollte die eine Hälfte dem Teller , während das Protein und Stärke sollte jeder ein Viertel sein am meisten .