Wie man Gewicht verlieren mit Diät , Bewegung & Pills

Mit Fettleibigkeit steigt, viele Menschen sind für das Allheilmittel garantiert, um Gewichtsverlust zu erreichen suchen . Während ein Allheilmittel gibt es nicht, es gibt einige Medikamente, die begrenzte Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu schaffen, sofern sie durch Diät und Bewegung begleitet werden. Motiviert Diät , die in einem konsistenten Fitness-Regime zu beteiligen und auch Gewichtsverlust Medikamente nehmen sollte einen allmählichen Verlust bemerken. Was Sie brauchen
Medikament zur Gewichtsreduktion
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Fragen Sie Ihren Arzt um ein Rezept für Gewichtsverlust Pillen bekommen . Over- the-counter Medikamente möglicherweise nicht so wirksam oder sicher sein. Fragen Sie Ihren Arzt für ein realistisches Ziel Gewichtsverlust .
2

Ändern Sie Ihre Ernährung , um den Kalorienverbrauch zu verringern. Für jeweils 3500 Kalorien, die Sie aus Ihrer Ernährung zu reduzieren oder zu brennen , verlieren Sie 1 £ . Ziel ist es, wöchentlich reduzieren oder brennen rund 7000 Kalorien. Die Mayo Clinic empfiehlt verlieren nicht mehr als zwei Pfund pro Woche.
3

Ersatz Low- oder Nicht- Fett-Bestandteile in der Ernährung. Verringern Portionsgrößen und zuckerhaltige Lebensmittel ablehnen . Essen mehr Low- Fett-Protein -und Faser wird Ihren Appetit fünf bis sechs Mal in der Woche zu verringern und die Effektivität Ihren Stoffwechsel.
4

Übung . Nach Medline Plus benötigen Erwachsene etwa zwei und eine halbe Stunde von Aerobic-Übungen während der Woche zusammen mit Krafttraining Übungen .
5

Nehmen Sie die Gewichtsverlust Pillen , wie von Ihrem Arzt. Gewichtsverlust Pillen wirken entweder durch Blockierung der Fettkonsum oder abnehmender Appetit. Achten Sie auf jegliche Nebenwirkungen.