Bad Gewohnheiten, die zur Gewichtszunahme beitragen Während College

Der Übergang zur Hochschule kann eine sehr spannende und stressige Zeit in das Leben einer Person sein. Stresssituationen , neue Freunde und neue außerschulische Aktivitäten können eine Umgebung, wo Gewichtszunahme ist wahrscheinlich erstellen. Dies ist eine Zeit, wenn die Gewichtszunahme ist üblich und wird manchmal als die " Neuling fünfzehn. " Gewichtszunahme nicht resultieren aus einer schlechten Angewohnheit , sondern aus vielen schlechten Gewohnheiten kombiniert . Übermäßiges Essen in der Cafeteria
Eis sollte eine Ermessens Essen, nicht eine neue Lebensmittelgruppe sein.

Für die meisten Studenten leben auf dem Campus wird ein Ernährungsplan auf die Speisehalle der Unterkunft und Verpflegung enthalten. Residenz Mensen müssen Richtlinien der Centers for Disease Control folgen und eine angemessene Ernährung , um Studenten und Mitarbeiter , aber sie nicht haben, um die Schüler essen. Cafeterien haben auch in der Regel selbst dienen Eis -Maschinen , Eisbecher Bars und zuckerhaltigen Getreide . Viele Studenten auf diese zuckerhaltige Lebensmittel drehen, weil sie keinen Zugang zu ihnen, als bei ihren Eltern leben , oder weil er sie zu trösten . Comfort Lebensmittel sind in der Regel in Fett und Kalorien hoch.
Verminderte Übung
Videospiele können sedantary Lebensgewohnheiten führen.

College-Leben ist hektisch und beschäftigt, und viele Studenten haben nicht die Zeit für Sport zu finden . Aktivitäten , die negative Auswirkungen auf die Bewegung haben sind Fernsehen, Videospiele spielen und stundenlang auf Social-Networking- Websites im Internet . Die Schüler müssen auch mehr Zeit damit verbringen, zu studieren und zu lesen , der in die Zeit für körperliche Aktivität reduziert . Die CDC fordert 30 Minuten Bewegung jeden Tag , um ein gesundes Gewicht zu halten und verringern das Risiko von Herz-Kreislauf -Krankheit.
Essen, was der Gruppe Eats
Pizza schmecken könnte , aber es ist voll von gesättigten Fetten und Cholesterin.

Mitbewohner zu einem sehr wichtigen Teil eines College-Studenten das Leben und die Essgewohnheiten kann beginnen sich zu ändern , wenn sie von anderen beeinflusst . Dies kann zu Überernährung führen , häufiger als sonst zu essen , und spät in der Nacht Naschen , die Gewichtszunahme führen kann. Studenten drehen oft kalorienreiche Lebensmittel , wie Pop - Torten und Fast-Food- Snacks in den Pausen oder um gesunde Mahlzeiten zu ersetzen. Essen , wenn Hunger und Energie ist die beste Haupt , aber in diesem Alter ist es oft eine soziale Aktivität. Laut John Hopkins University Forscher können essen eine zusätzliche 200 Kalorien täglich zu einem Gewinn von über £ 20 zu führen. in einem Jahr.
Erhöhter Alkoholkonsum
Das gesetzliche Mindestalter für das Trinken von Alkohol ist 21 in den Vereinigten Staaten.

Trinken ist eine gemeinsame Aktivität an vielen Hochschulen und möglicherweise , weil viele Studenten wiederum 21 während Junior oder Senior Jahr. Alkohol hat sieben Kalorien pro Gramm , was höher ist als Kohlenhydrate , aber niedriger als Fett ist . Dies ist, weil es anders als Fett und Kohlenhydrate metabolisiert und hat viele andere negative Auswirkungen auf den Körper. Alkohol wirkt sich auch auf die Reaktionszeit, Urteil , Temperaturregelung und Wasserhaushalt . Rauschtrinken kann am Ende kostet nur so viele Kalorien wie einen ganzen Tag im Wert von Mahlzeiten . Alkohol ist Dehydratisierung und Kater fast garantieren , dass es keine Training am Morgen sein .