Wie man Körperfett , Körpergröße und Gewicht berechnen

Berechnen Sie Ihren Body -Mass-Index (BMI ) ist ein guter Weg, um herauszufinden, ob Sie untergewichtig sind , im richtigen Gewicht oder Übergewicht zu finden. BMI berechnet sich nach Ihrer Körpergröße und Gewicht, und obwohl es nicht direkt Körperfett zu messen, die Centers for Disease Control and Prevention , sagt , dass der BMI " korreliert , direkte Maßnahmen von Körperfett. " Sie können schnell berechnen Sie Ihre eigenen BMI , indem Sie zuerst Ihre Höhe und Gewicht messen , und verwenden Sie dann Ihren BMI , um herauszufinden, Ihren Körperfettanteil . Was Sie
Maßband
Personenwaage
Rechner
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Messen Sie Ihre Körpergröße in Zoll mit dem Maßband . Schreiben Sie diese Zahl nach unten. Messen Sie Ihr Gewicht in Pfund , mit dem Bad -Skala. Notieren Sie sich diese als gut.
2

das Quadrat Ihrer Körpergröße in Zoll. Zum Beispiel, wenn Sie 70 cm groß sind , multiplizieren Sie 70 durch 70 . Schreiben Sie diese Zahl nach unten.
3

Ihr Gewicht in Pfund Teilen durch das Quadrat -Zoll- Figur. Multiplizieren Sie diese Zahl durch 703 . Dies ist Ihr BMI Nummer.
4

Multiplizieren Sie Ihren BMI um 1,2 , und schreiben diese Zahl nach unten. Multiplizieren Sie Ihr Alter von 0,23 und es an die erste Figur hinzuzufügen.
5

Subtrahieren 5.4 von dieser Nummer , wenn Sie eine Frau sind und 16,2 , wenn Sie ein Mann sind . Dies ist Ihr Körperfettanteil .