Vitamine für Weight Control

Es gibt 13 Vitamine, die wichtig für das Leben sind . Sie alle wirken zusammen , um Ihren Körper richtig funktionieren zu helfen, aber es gibt einige , die eine direkte Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen. Verstehen, was diese Vitamine zu tun und sicherzustellen, dass Sie nicht in ihnen unzulänglich können Sie in Ihrem Ziel zu helfen , etwas mehr Gewicht zu verlieren . Die besten Quellen für Vitamine sind frische, gesunde Lebensmittel , aber wenn Sie nehmen Vitamine in Pillenform erinnern, dass einige in hohen Dosen giftig , so nie ergänzen mehr als die empfohlene Tagesmenge ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt. B-Vitamine

B-Vitamine , die auch als "Stress" Vitamine bekannt ist, unterstützen Sie Ihren Körper bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts. Vitamine B3 und B6 Hilfe Zellen verbrennen Brennstoff , indem sie ihnen mit Energie. , Indem sie die Produktion von Bauchspeicheldrüsenenzymen B6 in Kombination mit Zink hilft bei der Verdauung der Nahrung . B2, B3 und B6 Hilfe Ihre Schilddrüse , normale Funktion, die den Stoffwechsel beeinflussen.
Vitamin C

Vitamin C hilft Ihrem Körper oxidieren Fett während des Trainings. Laut einer Studie von 2005 in der veröffentlichten "Journal of the American College of Nutrition ", diejenigen, die genug Vitamin C zu oxidieren, haben 30 Prozent mehr Fett während des Trainings. Wenn Sie einen Mangel an diesem Vitamin sind , wird Ihr Körper wahrscheinlich widerstandsfähiger gegen überschüssiges Fett zu verlieren .
Vitamin D

Vitamin D wird gedacht, um zu helfen in der Abbau von Fett gespeichert. Es ist wesentlich für die Absorption von Calcium, die sich auch in die Fettverbrennung beteiligt ist. Es wird angenommen, daß die Menge an Calcium in den Fettzellen bestimmt, wie viel Fett die Zellen verbrennen : erhöhte Calciumspiegel führt zu einer erhöhten Fettverbrennung. Wer auf höhere Calcium -Diäten sind eher Fett zu verbrennen, als zu speichern. Ohne Vitamin D, Ihren Körper nicht verwenden können, Kalzium.
Vitamin H

Vitamin H, auch als Biotin bekannt ist, ist ein weiteres Vitamin , die mit dem Abbau von Fett hilft . Es hilft auch bei der Verarbeitung von Glukose , so dass Sie Ihren Körper , um Energie effizienter zu produzieren . Es ist ein wichtiger Faktor für die Metabolisierung von Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett.