Wie caculate Ihre Rahmengröße

Ermitteln Sie Ihre ideale Körpergewicht hängt von einer Reihe von Faktoren , Höhe als die primäre. , Ist die Körperbildgrößejedoch ein weiterer wichtiger Faktor bei der Bestimmung der eigenen Idealgewicht . Körperrahmen werden in kleine , mittlere und große , mit kleinen Rahmen mit einem Gewicht am wenigsten gebrochen. Ermitteln Sie Ihre Körperrahmen erfordert Vergleich der Größe des Handgelenks , um Ihre Höhe , und dies kann nur mit einem Maßband durchgeführt werden. Was Sie brauchen
Maßband
Bleistift
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Messen Sie den Umfang des Handgelenks mit einem Maßband . Wickeln Sie das Maßband um den schmalsten Teil des Handgelenks , und notieren Sie die Nummer.
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Messen Sie Ihre Körpergröße . Nehmen Sie Ihre Schuhe aus und stehen mit dem Rücken gegen eine Wand. Verwenden Sie einen Bleistift vorsichtig eine Linie über dem Kopf. Verwenden Sie ein Maßband , um die Höhe vom Boden bis zu der Bleistiftmarkierung zu bestimmen.
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Ermitteln Sie Ihren Körper Frame-Größe auf der Grundlage der National Institutes of Health Spezifikationen . Für Frauen, die kürzer als 5 Fuß 2 Zoll , einem kleinen Rahmen hat eine Handgelenkgröße von weniger als 5,5 Zoll, eine mittel Rahmen hat eine Handgelenkgröße von 5,5 bis 5,75 Zoll , und ein großer Rahmen ist größer als 5,75 Zoll .
< P > für Frauen zwischen 5 Fuß 2 Zoll und 5 Fuß 5 Zoll groß, hat einen kleinen Rahmen ein Handgelenk , die weniger als 6 Zoll um ist , ist ein mittel Rahmen Handgelenk 6-6,25 Zoll, und ein großer Rahmen hat einen Handgelenkumfang von mehr als 6,25 Zoll.

Für Frauen größer als 5 Fuß 5 Zoll groß, das Handgelenk von einem kleinen Rahmen ist kleiner als 6,25 cm , eine mittel Rahmen Handgelenk ist 6,25 bis 6,5 Zoll, und ein großer Rahmen eine Handgelenk mehr als 6,5 Zoll um.

Für Männer größer als 5 Fuß 5 Zoll groß, ist ein kleiner Rahmen Handgelenk zwischen 5,5 und 6,5 Zoll um ein Medium Rahmen liegt zwischen 6,5 und 7,5 Zoll, und ein großer Rahmen eine Handgelenk über 7,5 Zoll.