Wie man Körperfett- Index ermitteln

Der Body Mass Index , BMI oder , ist ein Indikator für Körperfettanteil von Gewicht und Größe . Der Index ist in eine kostengünstige Methode, um festzustellen, ob Ihr Körperfett bringt Sie ein Risiko für bestimmte Krankheiten . Ein Körperfettanteil von weniger als 18,5 Prozent gilt als Untergewicht, während 18,5 bis 24,9 ist normal. Ein Prozentsatz von 25 bis 29,9 Prozent als übergewichtig und ein Prozentsatz von 30 oder höher ist als fettleibig. Während der Index ist für die meisten Menschen , kann sie den Anteil von Körper in denen mit Muskel baut überschätzen und unterschätzen in diejenigen, die Muskeln, wie ältere Menschen verloren haben . Anleitung
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Besuchen Sie das Body-Mass- Index -Rechner auf dem National Heart Lung and Blood Institute Website. Wählen Sie die " Standard" oder " Metric "-Registerkarte .
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Suchen Sie das Feld mit der Aufschrift " Ihre Höhe . " Geben Sie Ihre Größe in Fuß und Zoll bei Verwendung der Standard-Einstellung oder Zentimeter bei Verwendung des metrischen Einstellung .
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Suchen Sie das Feld mit der Aufschrift " Ihr Gewicht . " Geben Sie Ihr Gewicht in Pfund bei Verwendung der Standard-Einstellung oder Kilogramm bei Verwendung des metrischen Einstellung .
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Wählen Sie " Compute BMI ", um Ihr Körperfettanteil bestimmen. Ihr Anteil wird in das Feld erscheinen " Ihr BMI . " Beachten Sie Ihre Prozentsatz. Vergleichen Sie Ihren Anteil an den vorgesehenen , um festzustellen , ob Sie ein normales Gewicht sind, oder untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig Bereichen.