Diät-Tipps für Teen Girls

Teenager- Mädchen haben eine harte Zeit, Gesundheit und Gewichtsausgleich. An jeder Ecke Jugendliche sind mit widersprüchlichen Botschaften konfrontiert : essen diese Junk ; essen mehr davon ; sein mager. Teens vor der gleichen Adipositas-Epidemie als Erwachsene . Die Universität von Kalifornien in San Diego berichtet über eine Studie , in der Adipositas bei Teenager-Mädchen wurde auf die Entwicklung von Depressionen verbunden . Ein wenig oder viel Übergewicht, könnte ein Teenager-Mädchen , die auf Diät will ein paar Tipps zu nutzen, um sie zu erreichen gesunde Ziele. Essen Rohboden

Je weniger Lebensmittel Entscheidungen, die Sie machen, desto einfacher ist es, sie zu machen. So wählen Sie zunächst unbearbeitet und unverfälscht Essen. Essen Sie frisches Obst und rohes Gemüse , Vollkornprodukte , rohe Nüsse und Samen. Trinken Sie Wasser . Wählen Sie leicht gekocht Mahlzeiten über ramponierte oder gebratene Lebensmittel. Wählen Sie Öl und Essig über cremige Dressings. Essen mit der geringsten Menge getan, um es ist die beste Nahrung für eine gesunde Ernährung .
Wider Lächerlich Bilder

Das Hollywood-Schauspielerin mit mehr als Winkel -Kurven hat sich nicht ein Quadrat Mahlzeit in Jahren. Fashion -Modelle sind zu oft menschliche Kleiderbügel, halb verhungert auf der Haut engen Jeans und Haute Couture zu verkaufen. Kameras setzen Pfund auf Sie - so viel wie zwanzig . Graben Sie tief hinter die Kulissen dieser Fantasy- Körpern. Sprechen Sie über die Anorexie, Bulimie und anderen potenziell tödlichen Krankheiten mit Eltern, Freunden und Angehörigen der Gesundheitsberufe . In das Marketing, die junge Frauen entmachtet nicht kaufen und bezahlen sie mit Selbstwertgefühl und Ihre Gesundheit.
Essen Frühstück

Nehmen Sie einfach auf und tun es . Sie können ein paar zusätzliche Minuten Zeit , um den Stoffwechsel zu stärken, damit sie mehr Kalorien verbrennt den ganzen Tag, rev Ihre Energie , so dass Sie nicht ziehen um bis Mitte Morgen Lust einen Schokoriegel , und halten Sie vom Gefühl Hunger Schmerzen , bis es Zeit für das Mittagessen . Essen Sie etwas , das gut schmeckt und ist gut für Sie - Stahl geschnitten Haferflocken mit Rosinen, ein Ei , ein Frucht-Smoothie , Vollkorntoast und ein Pfirsich oder eine Banane machen ein gesundes Frühstück. Oder essen Sie eine nicht- Frühstück Speisen wie Reste vom Abendessen oder eine Schüssel mit Miso-Suppe . Schnappen Sie sich einen fettarmen Joghurt und eine Handvoll Nüsse und Kopf aus der Tür. Nur nicht das Haus verlassen, auf leeren Magen .
Move It

Couch Kartoffeln aussehen wie Kartoffeln. Tennis , Fußball und Volleyball-Spieler sehen aus wie mächtige Frauen. Hip-Hop- Tänzer und Tänzerinnen sind Ausdauersportler . Menschen, die zu Fuß haben gesündere Herzen und Lungen und formschönes Beine. Holen Sie sich von dem Computer und durch einige Power-Yoga im Zimmer laufen . Melden Sie sich für ein Sport-Team oder einem Bad Klasse. Seilspringen , mit einem Fitness-Ball, ziehen Sie Ihre Fahrrad. Zielen Sie niemals für dünn ; immer für starke schießen . Das einzige, was haben Sie zu verlieren ist etwas ungesund .