Wie Sie feststellen, wie viele Kalorien Sie brennen Tag

Wissen, wie man die Kalorien, die Sie brennen jeden Tag ist ein wichtiger Schritt zur Erhaltung , zu verlieren oder Gewichtszunahme zu berechnen. Was Sie essen und trinken, in Kombination mit der körperlichen Übung, die Sie in engagieren, spielt eine Rolle bei der Bestimmung , wie viel Sie wiegen. So wissen, wie viele Kalorien Sie verbrennen helfen, festzustellen , wie viel Sie essen sollten, essen und trinken, und wie viel Sie trainieren sollten . Anleitung
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Wiegen Sie sich mit Ihrem aktuellen Gewicht zu erhalten . Vorzugsweise verwenden Sie eine Skala , die Sie für den Zugriff auf zukünftige wiegen-Ins haben .
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Messen Sie Ihre Körpergröße . Achten Sie darauf, um die genauen Fuß und Zoll für die genaueste Messung aufzuzeichnen; nicht auf-oder abrunden .
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Besuchen Sie die Website http://nutritiondata.self.com/tools/calories-burned das Gewicht und die Höhe, die Sie gemessen aufzunehmen. Auch in Ihre Geschlecht, Alter und Aktivität.

4 Klicken Sie auf die Schaltfläche Berechnen, um die geschätzte Anzahl der Kalorien, die Sie täglich zu verbrennen erhalten . Das Ergebnis ist , was Sie in das Formular eingegeben basiert, so die genauere Sie die genauere Ergebnisse sind .