Uni-Diät Ideen

" Der Neuling fünfzehn so viel wie 85 Prozent aller weiblichen Erstsemester Studenten betrifft ", schreibt Diana Keulian , Autor von " Vermeiden Sie den Neuling 15 Keulian erklärte weiter, dass eine aktuelle Studie der Cornell University herausgefunden , dass im Durchschnitt der Hochschule. Neuling gewinnen etwa 0,5 Pfund pro Woche. Diese Gewichtszunahme kann leicht kontrolliert werden und weiblichen Neuling kann vermeiden, dass auf den " Neuling 15 . " Mangel an Schlaf

die National Sleep Foundation festgestellt, dass " Mangel an Schlaf konnte eine Person, Emotionen, Wohlbefinden, Konzentration , Produktivität und Leistung auswirken. Darüber hinaus zeigen neuere Studien fanden auch, dass der Mangel an Schlaf führen auch zu vielen schweren gesundheitlichen Problemen wie erhöhte Gefahr von Herz-Kreislauf -Erkrankungen, Diabetes , Depressionen und auch Gewichtszunahme. " Ausreichend Schlaf jede Nacht ist wichtig bei der Aufrechterhaltung einer täglichen Routine.
Essen Sinnvoll

Als Student , essen spät und Junk-Food essen trägt zur Gewichtszunahme und Überernährung . Skipping Frühstück kann schädlich für Ihre Gesundheit und das psychische Wohl sein sein. Starten Sie den Tag mit einem gesunden , ausgewogenen Mahlzeit Stoffwechsel und Energie den ganzen Tag zu erhöhen .
Wasser trinken

gesund bleiben und wachsam zu bleiben hydratisiert mittlere . Trinkwasser den ganzen Tag hält den Körper und Geist noch stark ; begrenzen Koffein. Die Zucker in Limonaden und anderen Getränken wird Gewichtszunahme führen , auch wenn Sie nicht das Gefühl, voll.
Übung

Holen Übung. Gehen Sie in die Klasse statt mit dem Auto , joggen an einem warmen Tag , Fahrrad fahren oder besuchen Sie die Freizeitzentrum auf dem Campus. Keuilian empfiehlt, dass Sie nicht nur eine Art von Training zu bleiben. Mischen Sie es mit Krafttraining, Cardio-und Dehnübungen. Für Ermutigung , bringen einen Freund mit Ihnen oder verwenden Übung als Stressabbau .