Kinder- Diäten

Kinder in Amerika haben sich mehr übergewichtige , aber es gibt Möglichkeiten , dies zu , um Ihr Kind zu vermeiden oder aber umzukehren. Sie müssen der Ernährung Ihres Kindes ändern. Dies könnte auf den ersten Blick schwierig. Kinder wollen Fast-Food- Cheeseburger und Burritos . Sie können wider gesündere Lebensmittel zu essen anfangs , aber mit der Zeit werden sie wachsen, um es zu lieben. Aber eine Diät ist nicht nur über Gewichtsverlust oder Kontrolle. Die richtige Ernährung kann auch Wunder für die Gesundheit Ihres Kindes , vor allem , wenn er bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder Zöliakie. Es ist wichtig, eine Diät in das Leben Ihres Kindes , die helfen, seine Gesundheit wird zu integrieren. ADHS Diät

Wenn Sie ein Kind, das Aufmerksamkeits-Defizit- Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) hat , können Sie ihn auf eine Diät , die von Vorteil sein könnte setzen . Ein Kind mit ADHS sollten mehr Omega -3-Fettsäuren und komplexe Kohlenhydrate zu essen. Die Kohlenhydrate in Gemüse und Zitrusfrüchten , und wenn vor dem Schlafengehen gegessen , könnten sie Ihrem Kind helfen, besser zu schlafen . Die Omega -3-Fettsäuren sind in weißen Fisch , Olivenöl und Nüssen und kann dazu beitragen, Verhaltensprobleme mit ADHS . Ihr Kind sollte auch mehr Protein, das in Käse , Bohnen , Fleisch und Eiern ist zu konsumieren. Protein sollte ein Schwerpunkt sein, wie es Ihrem Kind helfen, zu konzentrieren.
Vegetarisch

Kinder brauchen mehr von bestimmten Arten von Lebensmitteln als Erwachsene. Schließlich sind sie noch wachsen und haben hohe Kalorienbedarf . Aber wenn Sie Ihr Kind , erwachsen zu werden Vegetarier möchten, können sie immer noch bekommen, was aus der Nahrung notwendig ist. Kinder brauchen Kalzium für starke Knochen und Zähne, und der einfachste Weg für Ihr Kind Vegetarier zu erhalten, ist durch Soja-Milch . Das Protein für starke Muskeln können aus Hülsenfrüchte, Nüsse , Bohnen und Tofu zu kommen. Brot und Getreide wird Ihr Kind mit Energie, um durch den Tag zu kommen bieten . Natürlich sind die Vitamine kommen aus Gemüse und Früchten. Ihr Kind kann zu naschen wollen häufig den ganzen Tag über , so dass Gemüse und Obst sind die am besten geeignete Wahl.
Glutenfreie Ernährung

glutenfrei Ernährung ist für Kinder mit Zöliakie notwendig und können auch Kinder mit Autismus profitieren. Eine glutenfreie Diät beseitigt viele der verarbeiteten Lebensmittel, die Sie im Supermarkt kaufen. Sie müssen bestimmte Arten von Brot, Müsli und Nudeln zu kaufen, weil Gluten ist in Roggen, Weizen und Gerste gefunden. Es kann schwierig zu erhalten und zu teuer sein, aber es wird besser für Ihr Kind. Die meisten glutenfreie Produkte beschreiben sie als solche auf der Verpackung. Sie können Maisbasis , wie Tortillas und Maismehl verwenden . Ihr Kind kann die meisten Milch verbrauchen , außer gemälzter Milchprodukte , Obst und Gemüse . Vermeiden getrockneten Früchten und Sahne- Gemüse. Die meisten Fleischsorten sind erlaubt, aber es ist am besten, Würstchen, Wurst-und Fleischkonserven zu vermeiden.
Diabetes-Diät

Ernährung ist wichtig, wenn es um die Aufrechterhaltung Diabetes Ihr Kind kommt und die Nummer eins, was zu überwachen ist Kohlenhydrate. Kohlenhydrate erhöhen den Blutzuckerspiegel . Insulin wird verwendet, um die Kohlenhydrate zu begegnen, so dass es alle dort beginnt . Ihr Kind kann essen, was er , solange es in Maßen ist will. Sie können ihn nicht geben, eine Full-Size- Candy-Bar ; statt , kaufen die mundgerechte Bonbons. Statt einer großen Tüte Chips , konzentrieren sich auf den kleineren persönlichen Taschen. Proteine ​​auch helfen, die Blutzuckerwerte und nicht so viel von einer Anhebung Wirkung auf sie haben. Also, ruckartig und anderen Protein Snacks sind ausgezeichnet, aber bewusst sein, Bohnen haben eine stärkere Wirkung auf den Blutzuckerspiegel . Obst erhöhen den Blutzuckerspiegel durch die natürliche Zucker in ihnen gefunden , aber Ihr Kind kann die erwartete Menge an Obst jeden Tag haben. Gemüse , das nicht stärkehaltige , wie Karotten und Kartoffeln sind, können zu jeder Zeit und in jeder Menge gegessen werden. Dairy wirft auch die Blutzucker und sollte in Maßen verzehrt werden. Sowohl Magermilch und Fruchtsäfte sind bei der Erhöhung der Blutzucker ausgezeichnet, wenn die Pegel zu niedrig ist.
Pflege Diät

Wenn Sie Kinder, die nicht krank sind oder sind, haben nicht übergewichtig, ist es dennoch wichtig , um ihre Ernährung zu kontrollieren. Kinder brauchen ein ausgewogenes Verhältnis von Obst, Gemüse , Fette, Proteine ​​, Kohlenhydrate und Milchprodukte. Kinder müssen frühstücken. Sie geben Ihr Kind nicht übermäßig zuckerhaltigen Getreide . Eine Reihe von Getreide kann im Supermarkt , die gesund sind , aber immer noch , dass Ihr Kind süßen Geschmack verleihen gefunden werden. Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, ist wieder auf Ihr Kind die Fettzufuhr abgeschnitten. Kochen Huhn ohne Haut. Sie können auch die Art und Weise Sie Fleisch auf Fett zurück geschnitten kochen ändern. Sie können Grillen oder Braten Wilderei statt zu versuchen. Wechseln Sie fettarme oder fettfreie Milch-und Getreideprodukte . Zeigen Sie Ihrem Kind , dass eine gesunde Ernährung muss nicht langweilig sein. Halten Sie eine Vielzahl von Obst und Gemüse für sie zum Naschen . Eine Woche du sie Äpfel, Trauben , Karotten und Brokkoli geben kann. Die nächste Woche können Sie ihre Bananen , Mango, Zucker Snap Erbsen und Blumenkohl geben kann. Wenn Sie eine übergewichtige Kind tun , konsultieren Sie einen Kinderarzt vor Einschränkung seiner Diät .