Behandlungen für Untergewicht

Viele Menschen streben , dünn zu sein in der modernen Gesellschaft , aber eigentlich ist es ungesund untergewichtig zu sein . Menschen, deren Gewicht ist zu niedrig sind, sich selbst in Gefahr von Müdigkeit, eines erschöpften Immunsystem, das bewirkt, dass Sie schneller abholen Krankheiten und Mangelernährung setzen . Frauen , die untergewichtig sind, sind auch bei Gefahr der Störung ihres Menstruationszyklus , was einen negativen Einfluss auf ihre zukünftige Fruchtbarkeit haben kann. Untersuchen

Der erste Schritt ist die Diagnose , wenn Sie untergewichtig sind und versuchen, herauszufinden, warum das so sein könnte. Berechnen Sie Ihren Body-Mass- Index (BMI) zu sehen, ob Ihr Gewicht ist gesund. Wenn Sie untergewichtig sind, könnte es sein, nur , dass Sie nicht genug essen , die leicht behandelbar ist . Aber wenn Sie eine Menge zu essen, aber sind immer noch sehr untergewichtig, oder wenn Sie aufhören, sich selbst bewusst zu essen in die Suche nach super- dünn zu werden, ist ein Besuch bei Ihrem Arzt gerechtfertigt - könnten Sie ein Verdauungsproblem oder eine Essstörung haben < . br>
nicht aus Schwein

Es ist leicht anzunehmen, der beste Weg, um Gewicht zu gewinnen ist, auf viel Schokolade , Süßigkeiten und Kartoffelchips , um Ihre Kalorien Schlucht . Dies wird jedoch nur ermöglichen es Ihnen , Gewicht in eine ungesunde Art und Weise zu gewinnen. Versuchen Sie, auf eine gesunde Ernährung zu halten. Dazu gehört auch , dass Sie über alle Lebensmittelgruppen , darunter viele Kohlenhydrate und Proteine ​​sowie Fette in Ihre Mahlzeiten zu essen. Auch versuchen, mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen.
Energie - reiche Lebensmittel

Essen Lebensmittel voller Energie ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht gesund zu erhalten. Ziel ist es, viele komplexe Kohlenhydrate essen den ganzen Tag , um Ihr Energieniveau aufrecht zu erhalten. Gute Lebensmittel sind Haferflocken, Frucht-Smoothies , Erdnussbutter auf Toast , gekochte oder gebackene Kartoffeln, Joghurt und eine Handvoll ungesalzene Nüsse . Wenn Sie kämpfen, um drei große Mahlzeiten am Tag zu essen , dann versuchen, kleinere Mahlzeiten essen, aber öfter.
Sneaking Kalorien in Lebensmitteln

Es gibt viele " Betrüger " " Sie Ihre Kalorienzufuhr den ganzen Tag zu tun. Versuchen Sie, Milchpulver zu milchig Getränke, die Sie mehr Protein und Kalorien zu geben. Sie können diese den ganzen Tag trinken . Oder Sie können auf bis der Ernährung in Ihre Getränke durch Zugabe von Protein-Pulver, die in den meisten Drogerien gekauft werden können, zu versuchen. Diese versteckten Pulver wird Ihre Protein-Spiegel hoch zu halten und versorgen Sie mit mehr Energie.