Welche Art von Essen macht dick

? Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht sind , ist es wichtig zu wissen, Lebensmittel, die Sie dick machen kann. Lesen Lebensmittelverpackungen Etiketten können separate gesunde Lebensmittel von ungesunden Lebensmitteln zu helfen. Manchmal sind die ungesunde Bestandteile sind nicht auf der Verpackung angegeben , und wenn doch, kann sie von einem anderen Namen bezeichnet werden. Zuckerhaltige verarbeitete Lebensmittel

Zuckerhaltige , verarbeitete Lebensmittel sind Lebensmittel, die von ihren ursprünglichen Zustand verändert wurden. Man-made Zutaten im Herstellungsprozess dieser Lebensmittel aufgenommen, um ihren Geschmack , Aussehen oder Haltbarkeit zu verbessern. Zuckerhaltige Lebensmittel sind verarbeitet Kekse, Kuchen , Donuts, Kuchen und Torten. Sie werden häufig in den mittleren Gängen der Lebensmittelgeschäfte und kommt ready-to -eat aus der Schachtel. Diese verarbeiteten Lebensmittel sind reich an Kalorien und reich an Fett und Ihre Ernährung zu sabotieren , wenn mehr verbraucht wird.
Fried Foods

Fried Lebensmittel enthalten viel Fett und wenn sie paniert sind sie auch enthalten raffinierte Weißmehl . Foods in trans Fett gebraten sind besonders ungesund, weil diese Art von Fett erhöht Ihre schlechte Cholesterinwerte und senkt Ihre guten Cholesterinspiegel. Beim Lesen von Lebensmittelverpackungen können Sie nicht die Worte finden " Trans-Fettsäuren " auf den Etiketten , aber das Wort " hydriert ", die die gleiche Sache bedeutet finden. Die US Food and Drug Administration erlaubt Lebensmittel mit weniger als einem halben Gramm Trans-Fettsäuren pro Portion zu " transfettfrei" auf der Verpackung zu drucken. Beim Essen Produkte, die sie transfettfreisind , dadurch gekennzeichnet, nicht zu viel essen , weil sie noch einige Trans-Fettsäuren enthalten .
Snack Foods

Sack Lebensmittel wie Kartoffelchips und nacho-Chips sind in einem schlechten Fette und raffinierte weiße Blume hoch. Sie sind oft in Salz und Zucker hoch und enthalten künstliche Farben und Geschmack. Lebensmittel-und Freizeit kann man machen, wenn Fett im Überschuss , die wirklich einfach zu tun ist, gegessen , weil diese Art von Lebensmitteln in der Regel machen Sie mehr und mehr von ihnen essen wollen. Je mehr Salz Sie essen, desto mehr Salz Sie sehnen . Eine Ernährung , die reich an Salz ist ungesund und zu Herzproblemen verbunden .
Schnell Erfrischungen

Fastfood , ob es sich um Hamburger oder Chinesisches Essen, können Sie Fett wenn man es essen zu oft. Restaurants sind anfällig für mit Trans-Fettsäuren , um Lebensmittel vorbereiten, weil es billig ist. Ein weiterer Zusatz, der in bestimmten Fastfood verwendet wird, ist Mono Natriumglutamat, auch als MSG bekannt. Restaurants MSG verwenden , weil es fügt Geschmack der Lebensmittel . Was sie nicht sagen, ist, dass es Spikes Ihren Insulinspiegel und kann Migräne, Kopfschmerzen und Gewichtszunahme.