Wie erhalte ich Informationen über mein Idealgewicht Finden

Jeder Mensch hat ein ideales Körpergewicht in Bezug auf die Gesundheit. Nach Angaben des Center for Disease Control, Body-Mass- Index (BMI) ist ein Mittel zur Bestimmung Ihrer gesundes Gewicht. BMI setzt Körpergröße und das Gewicht einer Person zu seinem Anteil an Körperfett zu messen. Erwachsene Alter von 20 Jahren und älter , die ihre gesündesten Gewicht zu erreichen, sollte für einen BMI von 18,5 bis 24,9 Prozent anstreben. Was Sie brauchen
Maßband
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1

Verwenden Sie das Maßband um Ihre genauen Höhe in Zoll . Nehmen Sie die Hilfe einer zweiten Person , um diese gegebenenfalls zu tun. Runde Ihre Höhe auf die nächste ganze Zahl .
2

Besuchen Sie das Body-Mass- Index -Tabelle. Finden Sie Ihre Körpergröße in cm entlang der linken Spalte der Tabelle . Markieren Sie die Stelle mit einem der Finger der linken Hand.
3

Suchen Sie die Überschrift " Normal" an der Spitze der Tabelle . Markieren Sie die Stelle der ersten Zahl im normalen Bereich mit einem der Finger der rechten Hand.
4

Bewegen Sie den Finger Kennzeichnung Ihrer Höhe nach rechts. Den Finger Markierung bewegen sich gleichzeitig die " normalen" Bereich nach unten.
5

weiter, bis die beiden Finger treffen sich auf eine bestimmte Anzahl . Notieren Sie diese Nummer , wie es Ihre niedrigsten gesundes Körpergewicht darstellt.
6

mit einem Finger nach rechts in der gleichen Zeile zu bewegen, wie Sie Ihren niedrigsten Körpergewicht. Stop an der letzten unverschatteten Nummer.
7

Notieren Sie diese Nummer , wie es Ihre höchsten gesundes Körpergewicht darstellt. Überprüfen Sie die beiden Zahlen, die Sie aufgeschrieben haben ; diese stellen Ihren idealen Gewichtsbereich in Pfund.