Wie vergleichen Height & Gewicht

Die Medien scheint zu groß, dünn Zahlen zu verherrlichen , während gleichzeitig gegen Sprechen " Fett -Phobie . " Diese widersprüchlichen Nachrichten lassen viele verwirrt, was eine ideale Gewichts aussieht, und ob sie benötigen, um Gewicht zu verlieren oder gewinnen zu mehr Gesundheit zu erreichen. Gesunde Gewichte variieren je nach Höhe und Rahmengröße. Sie können Ihren Body-Mass- Index (BMI) zu berechnen, berechnen Sie Ihre Bildgröße und Blick auf ein Diagramm, um Ihr gesundes Gewicht zu finden. Was Sie brauchen und
Skala
Maßband
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Nehmen Sie Ihre Schuhe aus und wiegen Sie sich auf einer Skala . Wenn das Tragen von Kleidung , subtrahieren £ 3 aus dem Gewicht angezeigt. Notieren Sie sich Ihr Gewicht in Pfund
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Messen Sie Ihre Höhe in Fuß und Zoll und schreiben Sie es auf
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Messen Sie Ihre Rahmengröße : . . Halten Sie Ihren Arm aus und beugen Sie die Ellenbogen in einem 90 -Grad- (rechts) Winkel . Drehen Sie Ihr Handgelenk zu Ihrem Körper und halten Sie den Finger gerade nach oben. Mit der anderen Hand , berühren die beiden Knochen auf entgegengesetzten Seiten des Ellenbogen mit Daumen und Zeigefinger. Messen Sie diesen Abstand in Zoll. Vergleichen Sie diese Messung mit den Messungen über den Gesundheitscheck Systeme Rahmen Diagramm , um zu bestimmen , ob Sie eine kleine, mittlere oder große Rahmen zu haben.
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Schauen Sie sich die Gewichtsdiagramm auf dem Health Check Systems-Homepage. Sehen Sie das Diagramm für die jeweilige Geschlecht, und scrollen Sie die vertikale "height "-Spalte zu Ihrer Körpergröße zu finden. Schauen Sie in der Spalte für Ihre Baugröße zu Ihrem gesunden Gewicht in Pfund zu finden.
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Berechnen Sie Ihren BMI . Der BMI ist kg /m ^ 2 . Ein Kilogramm = 2,2 Pfund. Ein Meter ist 39,37 Zoll. Teilen Sie Ihr Gewicht in Pfund um 2,2 auf Ihr Gewicht in Kilogramm zu finden. Teilen Sie Ihre Körpergröße in Zoll von 39,37 auf Ihre Körpergröße in Metern zu finden. Schließen Sie diese beiden Zahlen in die Formel BMI um Ihren BMI zu finden. Ein BMI zwischen 17 und 22 ist ideal für eine bessere Gesundheit und Langlebigkeit. Ein BMI 26 oder höher ist als übergewichtig, und mit einer kürzeren Lebenserwartung korreliert.