So schlank wie Rihanna Aufenthalt

Rihanna ist eine berühmte Musikerin und Fashionista , aber die Barbados geborene Schönheit ist auch für ihre kurvige , getönten Körper bekannt. Erfahren Sie, wie Rihannas Diät und Trainingsprogramm mit den folgenden Tipps befolgen. Was Sie
Ein Personal Trainer (oder Übung Video )
Cardiogeräte ( wie ein Laufband ) Leichte Gewichte
Kohlenhydratarme Lebensmittel ( wie Eiweiß und magerem Huhn )
Frische Produkte mit hoher Brauchen Wassergehalt
Obst
Wasser
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Holen Sie sich Ihre Körper
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Beginnen Sie Ihr Training drei bis vier Mal pro Woche, wie Rihanna, die kräftigen Sitzungen erträgt mit ihrem persönlichen Trainer. Versuchen Sie, die Anmeldung für ein Training der eigenen bei Ihrem örtlichen Fitness-Studio, oder verwenden Sie einfach ein intensives Trainings-DVD zu Hause.
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hinzufügen Ausdauertraining (wie auf dem Laufband ), um Ihr Trainingsprogramm , und starten Sie das Krafttraining mit leichten Gewichten . Rihanna konzentriert sich auf ihren Unterkörper mit einer Vielzahl von Muskelaufbau bewegt sich - inklusive Kniebeugen, Ausfallschritte und glute Pressen - und ist darauf bedacht, ihre Arme minimal trainieren , um Muskelmasse zu schaffen
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. Steuerportionsgrößenbeim Essen , was Rihanna primäre Taktik für Verschlankung ist . Versuchen Sie essen vier vor fünf kleine Mahlzeiten pro Tag , vor allem bestehend aus magerem Protein oder frischen Produkten.
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Erstellen Sie Ihre Mini-Mahlzeiten , indem Sie gesund und Bio-Lebensmitteln wie Eiweiß , Salate, Gemüse und frischen Obst. Wie Rihanna, verringern die Aufnahme von Kohlenhydraten drastisch ersetzen Kohlenhydrate mit Salat, Karotten oder mageres Huhn statt .
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Rihanna begünstigt Snacks wie Gurken , Suppe und Ananas, die in Wassergehalt hoch sind ( was sie in der Neben Kalorien und ideal für Gewichtsverlust ). Trinken Sie Wasser den ganzen Tag über - wie Rihanna , der sie morgens mit Zitrone angereichertes Wasser beginnt

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