Wie auf einem Diät motiviert zu bleiben

Es könnte leicht zu einer Diät zu beginnen - aber für viele Menschen , bleiben motiviert auf eine Diät ist eine andere Geschichte . Nach ein paar Wochen mit gedünstetem Brokkoli und ungesüßten Apfelmus, ist eine Tüte Kekse sehr verlockend . Hier sind einige Tipps für die Ernährung Kleben mit Ihren Plan - auch wenn Sie lieber brechen und essen einige Junk-Food. Anleitung
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Set vernünftige Ziele für sich. Wenn Sie diese Diät begonnen , weil Sie dünner als Sie in der Schule waren sein wollen, könnte die Frustration der nicht in der Lage , dieses Ziel zu erhalten, machen Sie beenden möchten . Beginnen Sie mit kleinen Ziele , wie 5 oder 10 Pfund oder ein Kleid, Größe, und größer zu machen , wie Sie erfolgreich zu sein.
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Workout fast jeden Tag. Nach ein paar Meilen laufen oder prallt in einer Step-Aerobic -Klasse , du bist nicht zu gönnen und essen alle Kalorien, die Sie nur so schwer gearbeitet, um zu brennen möchten. Plus Ausübung umgibt Sie mit guten Vorbilder - ob andere Personen in Ihrem Fitness-Studio oder auf dem Joggingpfad , oder sogar die Lycra -clad babes auf Ihrer Übung Video
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Tell. Freunde und Familie über Ihre Ernährung, so dass sie wissen, um Sie zu unterstützen und nicht werfen Versuchung Weg. Sie können zwar nicht erwarten, dass sie Diät - freundliche Lebensmittel bei gesellschaftlichen Ereignissen , zumindest werden sie wissen, es nicht persönlich zu nehmen, wenn Sie auf den Cupcakes geben .
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Finden Sie Online- Unterstützung auf Diät Diskussionsrunde . Die beliebtesten Diäten haben Webseiten mit Online-Communities aktiv , aber vielleicht eine kostenpflichtige Mitgliedschaft erforderlich. Sie können kostenlos Diskussionsforen bei Yahoo! Groups , MSN Groups und iVillage.com finden.
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Essen Sie frisches Obst und Gemüse, auch wenn Sie Ihre Diät-Plan nicht ausdrücklich von ihnen verlangen . Essen gesunde Produkte kann Ihnen eine Vorliebe für Lebensmittel, die gut für Sie sind und machen weniger ansprechend verarbeitet Goodies
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Verzeihen Sie sich für Rückschläge - . Und lassen Sie sich ab und zu betrügen. Es ist schwierig, "gut" die ganze Zeit , und manchmal Diät kann bedeuten, einen Urlaub nicht genießen, oder mit nichts zu essen auf einer Hochzeit. Das kann nach hinten losgehen und schicken Sie auf eine langfristige binge , so ist es besser, kleine Teile Ihrer Lieblings- Lebensmittel verboten, hin und wieder zu haben.