Welche Lebensmittel Shop Fat

? Es ist wichtig , um gesunde, nahrhafte Lebensmittel auf körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten essen. Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst und mageres Eiweiß Hilfe die Gesundheit zu fördern . Es gibt Lebensmittel , die dazu führen können einen Körper ungesund sein und lagern Fett . Diese Lebensmittel können den Körper Fett speichern in den Bauch oder Oberschenkel zu machen, und können erhebliche medizinische Probleme für Menschen mit überschüssigem Körperfett führen. Gesättigte Fette Ungesättigte Versus

Gesättigte Fette sind die schlimmsten Fette für einen Körper zu lagern. Diese Art von Fett wird aus der chemischen Ketten und sind schwieriger für den Körper zu zerlegen . Gesättigte Fette zu Herzkrankheiten , hoher Cholesterinspiegel und Diabetes verbunden. Ungesättigte Fette kommen von natürlichen Ressourcen und gliedern sich in Mono-und mehrfach ungesättigte Fette gebrochen. Während für einen Körper besser als gesättigte Fettsäuren, kann ein einzelner noch konsumieren zu viele ungesättigte Fette und verursachen erhöhte Fettspeicherung.
Kohlenhydrate

Kohlenhydrate ( oder Kohlenhydrate ) gespeichert sind, so fett , wenn die Muskeln und Leber haben bereits ihre Füllung von Glykogen hatte . Je mehr Kohlenhydrate ein Mensch isst , desto mehr Fett wird er sie speichern . Raffiniert und verarbeitete Kohlenhydrate erhöhen die Speicherung von Fett mehr als einfache Kohlenhydrate. Einfache Kohlenhydrate sind Gemüse und Früchte , die Faser für den Körper zu helfen , damit der Insulinspiegel nach unten zu bringen .
Zucker

Süßigkeiten, Desserts und raffinierte Kohlenhydrate alle haben eine Form von Zucker in ihnen. Laut "The Belly Fat Cure, " Verzehr von Zucker und raffinierte Kohlenhydrate beeinflusst den Insulinspiegel im Körper. Insulin wird von der Bauchspeicheldrüse produziert und verwaltet Blutzucker-und Fettansammlung . Erhöhte Insulinspiegel kann eine Person machen dick und behindern ihre Fähigkeit, das Fett zu verlieren .
Alkohol

Alkohol ist voll Zucker und Fett, die durch die gespeicherten Leber und in den Bauch Fett verwandelt . Alkohol verlangsamt auch die Fettverbrennung . Je mehr eine Person trinkt , desto mehr Fett speichert er , da Alkohol verlangsamt die Fettverbrennung. Außerdem ist Alkohol ein Appetitanreger , daß eine Person , mehr zu essen . Schnaps ist in erster Linie Zucker, wie Wein und Bier ist voll von leeren Kohlenhydraten.
Verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln

Viele verarbeitete und verpackte Lebensmittel enthalten Süßstoffe , Salze, künstliche Aromen , Fett- , Chemie-und trans-Fettsäuren . In den Prozess der Erstellung Nahrung, die auf Lebensmittelgeschäft und Vorratsregalengelagert werden können, viele der Nährstoffe in der Nahrung entfernt . Trans-Fettsäuren ist einer der schlimmsten Übeltäter für die Speicherung von Fett im Körper. Trans-Fette sind schlecht für das Herz , weil sie das LDL-Cholesterin (schlechtes Cholesterin ) erhöhen und die HDL-Cholesterin, oder das gute Cholesterin . Viele verpackten und verarbeiteten Lebensmitteln haben auch hohe Mengen an Natrium, die ein Körper die Fettspeicherung erhöht , weil es die Fettzellen , wo es gespeichert wird aufbläst.