So verwenden Gum den Appetit zu kontrollieren

Viele Menschen betrachten Kaugummi eine Art von Süßigkeiten, aber die klebrige Leckerei hat viel mehr Vorteile als eine Tafel Schokolade . Kaugummi erfrischt den Atem und hilft, den Appetit zu unterdrücken. Gum ist auch eine kalorienarme Lebensmittel ; ein Kaugummi hat typischerweise null bis 10 Kalorien. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, oder beobachten Sie Ihre Kalorienzufuhr, Einbeziehung zuckerfreien Kaugummi in Ihren Gewichtskontrollstrategiensind kann Ihnen helfen, auf Kurs zu bleiben . Was Sie brauchen
zuckerfreien Kaugummi
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Kauen von zuckerfreiem Kaugummi für mindestens 20 Minuten nach dem Essen. Kaugummi nach dem Essen erhöht die Speichelproduktion und reduziert Plaque- Wachstum. Darüber hinaus werden Sie weniger wahrscheinlich, zum Nachtisch zu erreichen , während Sie die Pfefferminzgeschmack von Gummi sein .
2

Chew einen Stock von zuckerfreien Kaugummi , bevor Naschen . Laut einer Studie von 2007 berichtet in "Appetite " Teilnehmer, die Kaugummi gekaut bevor Naschen aß etwa 35 weniger Kalorien.
3

Halten Sie einen zuckerfreien Kaugummi in der Handtasche , einen Schreibtisch und Speisekammer. Ungesunde Snacks halten Sie nicht in Ihre Geldbörse oder Schreibtisch. Sie sind weniger wahrscheinlich, dass für eine ungesunde Snacks zu erreichen , wenn es bequemer ist , Kaugummi zu kauen .