Gesunde Süße Snacks für Weight Loss

Viele süße Snacks sind in Fett, Kohlenhydrate und Kalorien hoch. Ausschneiden hohen Kaloriengehalt, hoher Zucker Snacks und ersetzen mit gesunden Alternativen kann helfen, Ihren süßen Zahn befriedigen und dabei Ihre Kalorien nach unten. Vermeiden Sie zuckerhaltige Limonaden, süßen Backwarenwie Donuts und Gebäck und ein Bonbon deutlich zurück auf Kalorien und Hilfe bei der Gewichtsabnahme zu schneiden. Achten Sie auf eine nahrhafte , ausgewogene Ernährung reich an komplexen Kohlenhydraten, magerem Protein -Quellen und gesunde Fettquellen . Haben einen süßen Snack gelegentlich als Belohnung für Ihre Diät efforts.Consider Zugabe ein Trainingsprogramm , um Ihren Gewichtsverlust Plan zu erweitern. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Diät -oder Trainingsprogramms . Gefrorene Trauben

Gefrorene Trauben sind eine kalorienarme , ballaststoff Snack , die Sie mit einem kühlen Genuss während eines warmen Tag bieten kann. Ballaststoffreiche Lebensmittel helfen Ihnen, voll länger die helfen können verhindern, dass der Drang, zu viel zu essen fühlen. Die Stiele entfernen und waschen die Trauben sorgfältig vor dem Einfrieren . Legen Sie die Früchte in eine Plastiktüte und in den Gefrierschrank für ein paar Stunden. Wenn Sie es nicht vorziehen, Trauben , versuchen Einfrieren Bananen, Beeren oder Ananas als Alternativen .
Frozen Yogurt

Gefrorener Joghurt enthält weniger Kalorien als ihres hohen Fett Eis Alternative . Die Molkerei Snack kann helfen das Verdauungssystem und bietet Ihnen eine reiche Quelle von Kalzium zu helfen, Ihre Knochen stark . Servieren Sie in eine Tasse oder Kegel und fügen Sie eine Portion fettfreie Schlagsahne , um Ihren süßen Zahn befriedigen und halten Sie Ihre Kalorien in Schach.
Dark Chocolate

Eine Studie in "The American Journal of Clinical Nutrition ", stellt die Flavanole in dunkler Schokolade dazu beigetragen, die Insulinempfindlichkeit , die der Gewichtsabnahme helfen können zu erhöhen. Die Studie hat auch dunkle Schokolade verbunden mit einer Abnahme des Blutdrucks. Essen Sie moderate Mengen , da die süß schmeckenden Snack ist mit hohem Fett . Vermeiden helleres Schokolade , die Milch -, Karamell- und zuckerhaltige Verbindungen enthalten, wie diese Lebensmittel in Kalorien hoch und fördern die Gewichtszunahme.
Fruit Salad

Obstsalate bieten Ihnen eine nahrhafte , kalorienarmen Snack reich an Vitaminen , Mineralien und Ballaststoffen. Drizzle Honig oder fügen Sie eine Portion Nüsse , um Fichte Ihre Snack. Verwenden Sie in der Saison Früchte für einen frischen und leckeren Nachtisch.