Sie mehr Gewicht erlangen Trinken Bier oder Getränke

? Alkohol, in Maßen, kann oft Teil einer gesunden Ernährung sein. Es ist fettfrei , und die jüngsten Forschungen auch die Aufdeckung Nutzen für die Gesundheit mit verschiedenen Sorten von Alkohol verbunden . Aber ob es Bier, Schnaps , ein Mischgetränk, ein Glas Wein oder eine Kombination davon , enthält Alkohol Kalorien - die zugrunde liegenden Faktor bei der Gewichts Wartung. Bei der Verwaltung von Gewicht Verlust oder Gewinn , es gibt nicht so etwas wie ein kostenloses Getränk. Bier

Ein 12- Unzen kann der regelmäßigen Bier kann überall von 150 bis 200 Kalorien enthalten ; helles Bier kann so wenig wie 100 Kalorien haben . Der Nährstoffgehalt des Bieres - die, wenn sie im Laden gekauft haben, leicht auf der Verpackung gefunden - auf Faktoren wie Zutaten und den Brauprozess abhängt. Bier ist bekannt, dass eine gute Quelle von Silizium, die zu einer erhöhten Knochendichte beitragen können ( stärkere Knochen . ) Einige Lagerbiere und dunkle Biere enthalten sogar von 2 bis 3,5 Gramm lösliche Ballaststoffe pro Liter.

Hard Drinks

harte Getränke oder Schnaps sind Spirituosen wie Whisky , Gin, Rum oder Wodka. Harte Getränke können überall von 95 bis 110 Kalorien pro 1,5 Flüssigunzen , oder etwa ein Schuss enthalten . Alkohol ist ein "Beweis" -Nummer ist etwa doppelt Alkohol -by- Volumen ( ABV ) Prozentzahl der Trankopfer ist ; zum Beispiel, ist Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Proof 40 Prozent Alkohol
Weight Management

Gewichtszunahme , Verlust und Wartung werden auf einer einfachen Gleichung . : Kalorien , Kalorien aus , ob die Kalorien in fester oder flüssiger Form . Wenn die Kalorienaufnahme die Anzahl der Kalorien täglich verbrannt überschreitet, ist die Gewichtszunahme wahrscheinlich. Ein Defizit von Kalorien kann zu Gewichtsverlust führen . Die in der Gewinn -und Verlustrechnung ist sehr individuell , da es auch auf Alter, Geschlecht, Stoffwechsel , Aktivität oder andere gesundheitsrelevante Faktoren abhängen.
Ethanol

Ein Gramm Ethanol oder reinem Alkohol enthält sieben Kalorien , im Vergleich zu vier Kalorien pro Gramm für Kohlenhydrate und Eiweiß, und neun Kalorien pro Gramm für Fett. Ethanol hat keinen Nährwert . Außerdem verzögert sich der Verdauungsprozess , weil der Körper verarbeitet Ethanol vor der Verarbeitung anderer Nährstoffe verbraucht , wie Kohlenhydrate oder Fette . Dies erhöht die Chancen dieser Nährstoffe als Fett im Körper , anstatt als Brennstoff verwendet gespeichert, wie sie es sonst tun würde.
Gesunde Aufnahme

Nutzen für die Gesundheit zugeschrieben alkoholische Getränke sind in erster Linie auf die Rohstoffe (Gerste, Früchte usw.) verwendet, um die Trankopfer zu machen. Nach Angaben der American Dietetic Association , können diese Vorteile sind die Erhöhung des guten Cholesterin, Senkung schlechte Cholesterin und reduzieren Sie die Gefahr von Blutgerinnseln , Typ-2 -Diabetes und Gallensteine. Einem Getränk , das 0,6 g Flüssigkeit - Moderat Verbrauch als ein Getränk definiert. reinen Alkohol - pro Tag für Frauen und zwei für Männer

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